Život i zdravlje | Kodex.MEhttp://m.kodex.me/rss/zivot-i-zdravljeZadnje vijesti iz kategorije Život i zdravljeen-usMršavljenje bez napora: Šta jesti prije spavanja da izgubite težinuhttp://m.kodex.me/clanak/302749/mrsavljenje-bez-napora-sta-jesti-prije-spavanja-da-izgubite-tezinuhttp://m.kodex.me/clanak/302749/mrsavljenje-bez-napora-sta-jesti-prije-spavanja-da-izgubite-tezinuJedne podrazumijevaju konzumaciju određene količine proteina, masti i ugljenih hidrata, druge isključivanje određenih namirnica iz ishrane, a treća jedenje u određenim intervalima u toku dana. Ali većina dijeta ima jedan zajednički cilj: da nas održe u dobroj formi. Poseban porast pažnje na njih primjećuje se ljeti, uoči otvaranja sezone kupanja i odmora. Želimo da izgledamo vitko i da sutf8S.D.Sun, 16 Jun 2024 07:12:00 +0200/storage/2024/06/16/thumbs/666e745e-576c-4e89-9ba9-418d0a0a0a65-o19329981024-small.jpgPreporuke za tople ljetne dane: Evo zašto biste trebali rashladiti ušihttp://m.kodex.me/clanak/302721/preporuke-za-tople-ljetne-dane-evo-zasto-biste-trebali-rashladiti-usihttp://m.kodex.me/clanak/302721/preporuke-za-tople-ljetne-dane-evo-zasto-biste-trebali-rashladiti-usiNutricionist Kenan Mandra je otkrio koja hrana će nas hidrirati, osvježiti i nahraniti, ali istovremeno neće opteretiti naš probavni sistem. "Iako bismo tokom velikih vrućina najradije popili ledeno hladnu vodu ili pojeli sladoled, vidjet ćemo ljude koji žive u Sahari da se rashlađuju toplim čajem ili supom. Hladna voda će rashladiti samo grlo, no ukoliko popijete topli čaj, kafutf8S.D,Sat, 15 Jun 2024 17:58:00 +0200/storage/2022/06/23/thumbs/62b42fe4-04e4-4392-ac8e-32ea0a0a0a67-336884valunzivrucinashutterstock1863929155ff-small.jpgLjekar pokazao trik koji će vas brzo opustiti bez tabletahttp://m.kodex.me/clanak/302715/ljekar-pokazao-trik-koji-ce-vas-brzo-opustiti-bez-tabletahttp://m.kodex.me/clanak/302715/ljekar-pokazao-trik-koji-ce-vas-brzo-opustiti-bez-tableta"Ja sam ljekar i ponekad imam problema sa spavanjem pa ću vam reći nešto o metodi koja mi je olakšala sve", započeo je Walter. Dodaje da njegov trik ne uključuje nešto poput uzimanja melatonina, vještačke verzije hormona koji izaziva pospanost, ili drugih suplemenata. To takođe ne uključuje odlazak pod vruć tuš prije spavanja ili čitanje. On utf8S.D.Sat, 15 Jun 2024 16:37:00 +0200/storage/2024/06/15/thumbs/666da75b-0218-4183-81e1-4dfc0a0a0a65-o19329111024-small.jpgSvjetska zdravstvena organizacija upozorava: Poduzeti strožije mjere protiv industrija koje nas ubijajuhttp://m.kodex.me/clanak/302602/svjetska-zdravstvena-organizacija-upozorava-poduzeti-strozije-mjere-protiv-industrija-koje-nas-ubijajuhttp://m.kodex.me/clanak/302602/svjetska-zdravstvena-organizacija-upozorava-poduzeti-strozije-mjere-protiv-industrija-koje-nas-ubijajuDuhan, ultraprerađena hrana, fosilna goriva i alkohol uzrokuju četvrtinu svih smrtnih slučajeva u Evropi, otkrila je Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) u velikoj studiji koja razotkriva štete takvih proizvoda i navodne taktike kojima se korporacije služe kako bi izbjegle poštivanje propisa. Spomenute četiri industrije, koje svake godine uzrokuju oko 2,7 miliona smrtnih slutf8J.M.Fri, 14 Jun 2024 11:14:00 +0200/storage/2023/06/30/thumbs/649e97ec-3508-4b32-8f77-49900a0a0a67-1066443cigaretecigaresqxs-small.jpgKako se riješiti napada panikehttp://m.kodex.me/clanak/302587/kako-se-rijesiti-napada-panikehttp://m.kodex.me/clanak/302587/kako-se-rijesiti-napada-panikeNapadi panike su iznenađujuće česti. Barem jedna trećina vas doživjet će ga u nekom trenutku u životu. Iako se simptomi razlikuju od osobe do osobe, oni mogu uključivati ?? Lupanje srca, otežano disanje, vrtoglavicu, znojenje, drhtanje, mučninu, trnce ili utrnulost u prstima na rukama i nogama, te nadmoćan osjećaj nadolazeće “negativne sudbine”. Normalna reakcija No, unatoč tutf8 Kodex Fri, 14 Jun 2024 09:13:00 +0200/storage/2024/06/14/thumbs/666bedd4-9f78-4a24-ba70-49e60a0a0a65-d27f67cf55e44da0b75bc99e42f9a9bc-small.jpegNova metoda skeniranja mozga predviđa pojavu Alchajmerove bolesti i devet godina ranijehttp://m.kodex.me/clanak/302584/nova-metoda-skeniranja-mozga-predvida-pojavu-alchajmerove-bolesti-i-devet-godina-ranijehttp://m.kodex.me/clanak/302584/nova-metoda-skeniranja-mozga-predvida-pojavu-alchajmerove-bolesti-i-devet-godina-ranijeNova metoda za predviđanje Alchajmerove bolesti do devet godina unaprijed pokazuje veliko obećanje u borbi protiv bolesti, zahvaljujući saradnji između Univerziteta Kraljica Meri u Londonu i Univerziteta Monash u Australiji. Njihov neurobiološki model koristi funkcionalnu magnetnu rezonancu (fMRI) za analizu snimaka mozga. Sa stopom tačnosti od više od 80 procenata, njihov mutf8 Kodex Fri, 14 Jun 2024 08:57:00 +0200/storage/2024/06/14/thumbs/666bea15-1b48-41fd-8ef7-41930a0a0a65-moz-small.jpgOvo voće smanjuje holesterol, možete ga kupiti u gotovo svim trgovinamahttp://m.kodex.me/clanak/302508/ovo-voce-smanjuje-holesterol-mozete-ga-kupiti-u-gotovo-svim-trgovinamahttp://m.kodex.me/clanak/302508/ovo-voce-smanjuje-holesterol-mozete-ga-kupiti-u-gotovo-svim-trgovinamaKonzumiranje voća je sastavni dio dobro balansirane ishrane, a ono je prepuno vitamina i vlakana. Među voćem ističe se crveno grožđe, koje se može naći u gotovo svakoj trgovini. Alex Ruani, naučnica s londonskog univerziteta, smatra da crveno grožđe moglo bi pomoći u smanjenju holesterola i upala te ojačati imunitet. "To su antioksidativni biljni spojevi. Crveno grožđe sadrži vrstu utf8S.D.Thu, 13 Jun 2024 10:39:00 +0200/storage/2021/08/14/thumbs/6117a3e6-2f64-4c5d-bb6f-5cb50a0a0a67-grozdje750x430-small.jpgKako spriječiti urasle dlake nakon depilacije?http://m.kodex.me/clanak/302498/kako-sprijeciti-urasle-dlake-nakon-depilacijehttp://m.kodex.me/clanak/302498/kako-sprijeciti-urasle-dlake-nakon-depilacijeKako dolazi do uraslih dlaka? Urasle dlake nastaju tako što dlačice ne probijaju površinu kože i kao rezultat ne mogu da rastu u pravom smjeru. Dlaka se uvija ka unutra i raste ispod kože umjesto prema spolja iz folikula dlake. Proces depilacije voskom otvara kožu i dlake se uklanjaju. Međutim, dok dlaka ponove izraste, koža je zarasla preko nje, a ona se zaglavljuje i može dautf8S.D.Thu, 13 Jun 2024 09:07:00 +0200/storage/2024/06/13/thumbs/666a9ae8-e160-462c-aa92-4a650a0a0a65-o19322741024-small.jpgRak prostate: Fluorescentna boja pomaže da se uoče skrivene ćelijehttp://m.kodex.me/clanak/302435/rak-prostate-fluorescentna-boja-pomaze-da-se-uoce-skrivene-celijehttp://m.kodex.me/clanak/302435/rak-prostate-fluorescentna-boja-pomaze-da-se-uoce-skrivene-celijePosebna vrsta fluorescentne boje mogla bi da pomogne hirurzima da pronađu i uklone ćelije raka, vjeruju britanski naučnici sa Univerziteta Oksford. Uklanjanje svih kancerogenih ćelija važno je kako bi se umanjio rizik od ponovnog obolijevanja. Hirurzi navode da je u istraživanju, koje je obuhvatilo mali broj ljudi - 23 muškarca - boja pomogla da se otkriju djelovi kancerogenog tkiutf8S.D.Wed, 12 Jun 2024 14:19:00 +0200/storage/2024/06/12/thumbs/666992a5-5ba4-4744-a7e5-4e6a0a0a0a65-35601133-small.jpgUskoro bez straha od zubara: Ljudima će nicati treći zubihttp://m.kodex.me/clanak/302425/uskoro-bez-straha-od-zubara-ljudima-ce-nicati-treci-zubihttp://m.kodex.me/clanak/302425/uskoro-bez-straha-od-zubara-ljudima-ce-nicati-treci-zubiIpak, sve bi to moglo da se promijeni, jer je prvi lijek na svijetu od kojeg zub može ponovo da izraste odobren je za ispitivanja na ljudima. Istraživanja će početi kasnije ove godine. Eksperimentalni lijek koji su razvili japanski istraživači trebalo bi da počne sa ispitivanjem na ljudima u septembru i uključiće odrasle kojima nedostaje najmanje jedan molar. Lijek koji bi mogao omogućiti lutf8S.D.Wed, 12 Jun 2024 12:42:00 +0200/storage/2024/06/12/thumbs/66697bb1-0f30-44c7-b2a1-4ecf0a0a0a65-o18407561024-small.jpgNevidljivi neprijatelj zdravlja: Šta se događa s vašim tijelom kada ste previše pod stresomhttp://m.kodex.me/clanak/302414/nevidljivi-neprijatelj-zdravlja-sta-se-dogada-s-vasim-tijelom-kada-ste-previse-pod-stresomhttp://m.kodex.me/clanak/302414/nevidljivi-neprijatelj-zdravlja-sta-se-dogada-s-vasim-tijelom-kada-ste-previse-pod-stresomPrema Američkom psihološkom društvu, u 2023. godini otprilike trećina ljudi u dobi od 18 do 44 godine ocijenilo je svoj nivo stresa ocjenom od osam na ljestvici od jedan do 10. "Stres je prirodni odgovor na zahtjeve i pritiske života. Mogu ga potaknuti različiti faktori, uključujući radne obaveze, finansijska pitanja, probleme u vezi i velike promjene u životu", navodiutf8S.D.Wed, 12 Jun 2024 11:09:00 +0200/storage/2024/06/12/thumbs/66696672-1970-4084-99df-4a000a0a0a65-5441522shutterstock345961085ls-small.jpgNiacinamid za blistavu kožu: Evo kako pomažehttp://m.kodex.me/clanak/302373/niacinamid-za-blistavu-kozu-evo-kako-pomazehttp://m.kodex.me/clanak/302373/niacinamid-za-blistavu-kozu-evo-kako-pomazeOno u čemu jako pomaže, jeste regulacija proizvodnje sebuma (masnoće) u koži, što ga čini izvrsnim izborom za osobe s masnom ili mješovitom kožom. Smanjenjem viška masnoće, može smanjiti pojavu sjaja i spriječiti začepljene pore, što uzrokuje akne. Također može vidljivo posvijetliti tamne mrlje, hiperpigmentaciju i neujednačenu boju kože. Niacinamid pobolj&scutf8J.M.Tue, 11 Jun 2024 19:23:00 +0200/storage/2019/03/30/thumbs/5c9f9be2-5578-4caa-a854-7e210a0a0a67-jutarnjanjegalica-small.jpgOva alkoholna pića imaju čak i zdravstvene prednostihttp://m.kodex.me/clanak/302350/ova-alkoholna-pica-imaju-cak-i-zdravstvene-prednostihttp://m.kodex.me/clanak/302350/ova-alkoholna-pica-imaju-cak-i-zdravstvene-prednostiSvi dobro znaju da alkohol nije zdrav, ali to ne znači da povremeno ne možete priuštiti sebi neko piće iako vodite zdrav život. Naime, ako alkohol pijete umjereno, on može imati poneke zdravstvene prednosti. Dijetetičari su otkrili nekoliko vrsta alkoholnih pića koje je ponekad čak i dobro popiti, piše "Mind Body Green". Votka i džin Bistra alkoholna pića poput vutf8S.D.Tue, 11 Jun 2024 14:20:00 +0200/storage/2024/06/11/thumbs/6668413c-9438-43c3-8567-4ac90a0a0a65-woman10646641280599x900-small.jpgZdravlje: Kombinovana vakcina protiv gripa i kovida prošla ključnu fazu ispitivanjahttp://m.kodex.me/clanak/302347/zdravlje-kombinovana-vakcina-protiv-gripa-i-kovida-prosla-kljucnu-fazu-ispitivanjahttp://m.kodex.me/clanak/302347/zdravlje-kombinovana-vakcina-protiv-gripa-i-kovida-prosla-kljucnu-fazu-ispitivanjaFarmaceutska kompanija Moderna navela je da je njena kombinovana vakcina protiv gripa i kovida, koja sprečava oboljevanje od obje bolesti davanjem jedne doze, prošla ključni dio poslednje faze naučnih provjera. Treća faza kliničkog ispitivanja pokazala je da vakcina dovodi do stvaranja zaštitnih antitijela. I to čini podjednako efikasno kao i zasebne vakcine protiv gripa i utf8S.D.Tue, 11 Jun 2024 13:41:00 +0200/storage/2024/06/11/thumbs/66683828-49d0-40a4-ba6c-48b10a0a0a65-133371344mediaitem133371343-small.jpgOvo povrće može postati omiljena poslastica: Sočan kolač od mladih tikvicahttp://m.kodex.me/clanak/302337/ovo-povrce-moze-postati-omiljena-poslastica-socan-kolac-od-mladih-tikvicahttp://m.kodex.me/clanak/302337/ovo-povrce-moze-postati-omiljena-poslastica-socan-kolac-od-mladih-tikvicaSastojci: 150 g šećera, 50 g omekšalog maslaca, 1 kašičica ekstrakta vanile, 1 jaje, 250 g brašna, 1 kašičica praška za pecivo, prstohvat cimeta, 250 rendanih i ocijeđenih tikvica, 125 g isjeckanih lješnika ili oraha. Glazura:  175 g šećera u prahu, 15 g omekšalog maslaca, 15-20 ml mlijeka. Priprema: Zagrijte reutf8S.D.Tue, 11 Jun 2024 12:29:00 +0200/storage/2024/06/11/thumbs/66682715-891c-42ac-9942-4b460a0a0a65-o19317851024-small.jpgSvima dostupna: Biljka koja poboljšava pamćenje, varenje, zdravlje očiju…http://m.kodex.me/clanak/302271/svima-dostupna-biljka-koja-poboljsava-pamcenje-varenje-zdravlje-ocijuhttp://m.kodex.me/clanak/302271/svima-dostupna-biljka-koja-poboljsava-pamcenje-varenje-zdravlje-ocijuSedam zdravstvenih dobrobiti nane Osim izraženog vitamina A (4250 IU na 100 grama) većina zdravstvenih dobrobiti nane dolazi od njenog sadržaja eteričnog ulja, uključujući flavonoide, mentol i terpene. Ta jedinstvena nutritivna struktura daje ovoj cvjetnoj biljci sljedeće dobrobiti: 1. Jača imunitet "Polifenoli i flavonoidi dvije su dobro proučene grupe biljnih supstanci koje se nautf8S.D.Mon, 10 Jun 2024 13:30:00 +0200/storage/2024/06/10/thumbs/6666e420-daac-45ce-98fc-45ab0a0a0a65-5572585shutterstock1944846178ls-small.jpgKako da spriječite suze dok režete luk? Jedna namirnica može biti jednostavno rješenjehttp://m.kodex.me/clanak/302264/kako-da-sprijecite-suze-dok-rezete-luk-jedna-namirnica-moze-biti-jednostavno-rjesenjehttp://m.kodex.me/clanak/302264/kako-da-sprijecite-suze-dok-rezete-luk-jedna-namirnica-moze-biti-jednostavno-rjesenjeLuk je aromatičan i neizostavan dio mnogih jela, ali često njegova priprema nije tako ugodna jer izaziva suze prilikom rezanja. I dok svi tvrde da imaju najbolji trik za smanjenje suza pri rezanju luka, kuvari se služe još jednom kuhinjskom namirnicom. Naime, trik koji je podijelila turska kuvarica Meliz Berg koju prepoznaju po nadimku Meliz Cooks na društvenim mrežama, a kojiutf8S.D.Mon, 10 Jun 2024 12:27:00 +0200/storage/2024/06/10/thumbs/6666d58f-b500-4268-9b87-4ce60a0a0a65-luk440x315-small.jpgOvi su namirnice koje ne valja jesti za doručakhttp://m.kodex.me/clanak/302134/ovi-su-namirnice-koje-ne-valja-jesti-za-dorucakhttp://m.kodex.me/clanak/302134/ovi-su-namirnice-koje-ne-valja-jesti-za-dorucakPreskakanje doručka može dovesti do umora i smanjenja kognitivnih funkcija. Idealan doručak treba da bude uravnotežen, kombinacija ugljenih hidrata, proteina i zdravih masti. Ovakva kombinacija osigurava stabilan nivo šećera u krvi, održava osjećaj sitosti duže vrijeme i podržava opšte zdravlje. Voće, integralne žitarice, orašasti plodovi i mliječni proizvodi su odlični izutf8S.D.Sun, 09 Jun 2024 07:13:00 +0200/storage/2024/06/09/thumbs/66653a90-855c-4be0-9fc4-41610a0a0a65-o19314501024-small.jpgČaj za bolji rad jetrehttp://m.kodex.me/clanak/302130/caj-za-bolji-rad-jetrehttp://m.kodex.me/clanak/302130/caj-za-bolji-rad-jetreSastojci: kašika pitome nane (list) kašika zove (cvijet) kašika vodopije, tj. cikorije (korijen) kašika oraha (list) kašika šimšira (list) Priprema: Cijela biljna mješavina se izruči u litar ključale vode, odmah skloni sa šporeta, poklopi i ostavi da odstoji dva sata. Potom se procijedi i pije u toku dana po 2 utf8S.D.Sat, 08 Jun 2024 22:21:00 +0200/storage/2020/10/08/thumbs/5f7ebb6c-88a0-478c-823c-44a00a0a0a67-Cajodnane-small.jpgOrašasti plodovi potiču zdrav gubitak kilograma, jedna vrsta se posebno preporučujehttp://m.kodex.me/clanak/302077/orasasti-plodovi-poticu-zdrav-gubitak-kilograma-jedna-vrsta-se-posebno-preporucujehttp://m.kodex.me/clanak/302077/orasasti-plodovi-poticu-zdrav-gubitak-kilograma-jedna-vrsta-se-posebno-preporucujeDijetetičarka Bianca Tamburello navodi da su orašasti plodovi odlična hrana za mršavljenje jer su bogati zdravim mastima koje potiču sitost, ali istovremeno ističe da su kalorični. "Orašasti plodovi su bogati hranjivim tvarima i sadrže dosta kalorija po porciji, ali to nije razlog da ih izbjegavate. Vodite računa o porcijama i konzumirajte jednu ili dvije porcije dutf8 Kodex Sat, 08 Jun 2024 14:15:00 +0200/storage/2024/06/08/thumbs/66644b93-1c04-48d0-8515-45d40a0a0a65-plodovi-small.jpg