Istraživanja pokazuju da čitanja na iPad-u prije spavanja ne samo da čini da teže zaspite, nego utiče i na to koliko ćete pospani i neraspoloženi biti narednih dana.
Studija, objavljena u časopisu Proceedings of the National Academy of Sciences, je pokazala da bi ovo moglo uticati na sve one koji koriste eReader, laptop, smartphone prije spavanja.
"Iz pretphodnih studija znamo da čitanje sa ekrana prije spavanja utiče na pospanost i potiskuje nivo melatonina", kaže doktorka En Mari Čeng.
Takođe dodaje da ova studija pokazuje sveobuhvatne rezultate direktnog kontakta čitalaca s uređajem koji emituje svjetlost i čitanja štampane knjige.
Ako ne želite da se osjećate kao zombi tokom dana, jasno je šta treba da uradite: Čitajte stvarne, štampane knjige kako bi stimulisali vaš um prije spavanja i izbjegavajte korištenje digitalnih uređaja.
Nezavisne
Komentari