Ali kako nije dobro ničega previše, dobro je znati koliko je kafe zapravo previše. 

Većina odraslih koji piju kafu konzumiraju oko 200 mg na dan (jedna do dvije šoljice kafe), a 600 mg je gornja granica koju ne bi trebalo da prelazite.

U dugogodišnjem istraživanju, čiji su rezultati objavljeni u časopisu Circulation, učestvovalo je više od 200 hilkada ispitanika. Pokazalo se da osobe koje piju od jedne do maksimalno pet šoljica kafe na dan imaju manji rizik od prerane smrti uzrokovane srčanim bolestima, neurološkim bolestima i suicidom, a ispijanje kafe nije se pokazalo povezano sa smrću prouzročenom karcinomom. 

A šta se događa ako pijemo više od pet šoljica kafe na dan? Istraživanje iz 2013. godine pokazalo je da dugoročno ispijanje šest i više šoljica kafe na dan može prouzrokovati povećani rizik od srčanog udara. 

Ako ste ljubitelj kafe, stručnjaci savjetuju da birate kafu bez kofeina ako u njoj uživate u većim količinama jer i ta vrsta kafe ima zdravstvene prednosti i obiluje antioksidansima kao i obična kafa. 

CdM