Trebali biste zato svoju prehranu obogatiti s više povrća jer te namirnice daju duži osjećaj sitosti.

Povrće sadrži fitohemikalije i antioksidanse, zajedno s vitaminima B-kompleksa, a nedostatak toga u našem organizmu može dovesti do osjećaja zbunjenosti i psihičkog umora.

Često se razbolijevate

Imuni sistem se "hrani" vitaminima i mineralima iz povrća. Ako ih ne dobijete dovoljno, možete biti često na udaru raznih infekcija i bolesti. Uvrstite zato u svoju prehranu namirnice poput brokule i gljiva. One će pomoći da vaš imuni sistem ojača.

Multivitaminski dodaci prehrani nikada ne mogu biti adekvatna zamjena za pravilnu prehranu, piše TOI. Naš organizam bolje apsorbuje vitamine i minerale iz namirnica nego iz vitaminskih dodataka prehrani.

Ako imate i problema s tenom, to može biti još jedan pokazatelj da vam nedostaje vitamina u organizmu. Prehranu obogatite namirnicama poput spanaća, krastavaca, avokada, slatkog krompira, paprike jer štite od slobodnih radikala i toksina koji štete koži.  

Nezavisne