1. So

Budite li se s osjećajem natečenosti oko očiju, obratite pažnju šta ste tačno konzumirali dan prije. Hrana koja sadrži previše soli izaziva zadržavanje vode u tijelu što dovodi do natečenosti.

2. Mlijeko

Obrano mlijeko i akne u uskoj su vezi, jer viši iznos bioraspoloživih hormona koji se nalaze u mlijeku ne mogu biti apsorbirani u mast što dovodi do pretjeranog lučenja žlijezda koje proizvode masne naslage. Osim toga kod nekih osoba mlijeko može podstaknuti neželjeno crvenilo na licu.

3. Spanać

Određeno lisnato povrće poput spanaća prirodni je izvor visokih količina joda, a prehrana s previše ovog elementa može dovesti do akni. Stoga ako ste inače skloni upalnim procesima konzumiranje navedenih namirnica svedite na minimum.

4. Rafinisani ugljenihidrati

Zalogajčiće poput bijelog hleba, tjestenine i kolača najbolje je izbjegavati jer ove namirnice imaju visok glikemijski indeks koji izaziva brz i veliki porast nivoa glukoze u krvi čiji višak se ne apsorbira nego uskladištuje kao mast. Višak masti dalje utiče na lučenje žlijezda koje uzrokuju pojavu akni na licu te osim njih uzrokuje i sivilo na licu.

5. Šećer

Prekomjerno unošenje šećera u organizam ne šteti samo liniji, nego i koži jer njegovim konzumiranjem se događaju hemijske reakcije koje dovode do gubitka elasticiteta u koži što dovodi do pojave bora. Dokazano je naime kako se molekule šećera lijepe na kolagen i molekule elasticiteta u koži što ih čini tvrđima, slabijima i manje otpornima na štetne uticaje.

(Izvor:kolektiv.me)