Do 17. godine izgradi se 90 posto koštane mase, unos kalcijuma kod mališana je od vitalnog značaja. U protivnom, šanse za nastanak slabih i krhkih kostiju, prijeloma i osteoporoze su daleko veće. Djeci je prije 8. godine potrebno 1.000 mg kalcijuma dnevno, a poslije toga 1.300.
Međutim, studije su pokazale da tek jedna od 10 djevojčica i jedan od četiri dječaka unesu dovoljno kalcijuma kroz ishranu. U tome obično griješe roditelji, jer ne insistiraju da piju mlijeko i jedu mliječne proizvode. Stručnjaci upozoravaju da to moraju da promijene, posebno do osme godine, ali i u kasnijem uzrastu kada bi obavezan obrok moralo da postane i lisnato zeleno povrće.
Novosti
Komentari