Nutricionisti tvrde da su pronašli najbolje rješenje za sitost bez unosa dodatnih kalorija i masnoća. Trik je u tome da prije jela pojedete malo bjelančevina. Naime, ako pojedete prije glavnog obroka užinu bogatu bjelančevinama (otprilike sat vremena prije nego što planirate da jedete) to će vam pomoći da se, kada krenete da jedete, ne prejedete i pojedete manje.

Bjelančevine će pomoći da se duže osjećate sitima što može da poveća šanse i da smršati. Da bi dijeta uspjela, mogu da vam pomognu i ovi savjeti za mršavljenje:

"Bjelančevinama treba duže da se svare od masnoća i ugljenih hidrata zbog čega nas duže drže sitima. Savjetujem ljudima da se posluže ovim trikom kada jedu van kuće ili kada znaju da će biti u blizini hrane koja bi mogla da ih mami. Kada želudac nije prazan, možete razumnije da pazite šta i koliko jedete. Zato sat vremena prije obroka popijte čašu mlijeka s 1 procentom masnoće, pojedite tvrdo kuvano jaje, jogurt ili šaku badema", kaže nutricionistkinja Karen Ansel.

Zadovoljna.hr