Riješite se bola u vratu u samo tri koraka

Ilustracija

Bez masera

Riješite se bola u vratu u samo tri koraka

Ova pojava može da bude vrlo neprijatna, ali problem možete da riješite kod kuće, bez intervencije masera.

28. 03. 2016 - 17:15

Autor:
A.H.

Predstavljamo vam način na koji ćete se riješiti ukočenosti ukoliko budete slijedili ovih par koraka.

1. Korak

Prstima napipajte bolno mjesto na vratu i to tako da koristite desnu ruku ako je bol na desnoj strani, odnosno lijevu, ako je na lijevoj strani vrata.

2. Korak

Prstom, ili prstima (u zavisnosti od površine) pritisnite bolno mjesto. Bol pritom mora da bude pojačan, ali izdržljiv. Ako mjesto ne možete dobro da dohvatite, umjesto prstiju upotrijebite tenisku lopticu ili sličan rekvizit.

3. Korak

Glavu polako okrenite suprotno od ukočene strane, pa je nagnite i zakrenite dijagonalno, kao da želite bradom da dotaknete pazuh. Zadržite položaj 10 sekundi, pa se opustite.

Na ovaj način napinjete ukočeni mišić, a pritiskom ćete ga postepeno opustiti. Postupak ponovite desetak puta zaredom.

Kucnilekar.com

Komentari

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.