Čaša vode uz obrok može zdravjlu da nanese više štete nego koristi, tvrde stručnjaci. Previše tečnosti unijete uz hranu može da izazove nadimanje, da ometa varenje i spriječi pravilnu apsorpciju hranljivih materija. To znači da ne bi trebalo da pijete vodu najmanje 30 do 60 minuta prije jela. Ukoliko ste baš žedni, pijte manje gutljaje vode. Veliki gutljaji i mnogo vode za vrijeme jela mogu razblažiti želudačnu kisjelinu koja je veoma važna za pravilno varenje hrane.
Zato, ukoliko želite da poboljšate i ubrzate varenje, trebalo bi dobro da žvaćete hranu i jedete sporije. Tako će se stvoriti povoljna sredina za razlaganje i varenje hrane, a vaš organizam će apsorbovati sve hranljive materije.
Stvarukusa
Komentari