Kad se ne naspavamo, nervozni smo, razdražljivi, žudimo za ugljenim hidratima, a koža je siva i beživotna... I to su samo "spoljašnje" manifestacije nedostatka sna. Naučnici su sad utvrdili da samo nedelju dana nedovoljnog ili lošeg sna poremeti na stotine gena, čime se povećava rizik od mnoštva bolesti povezanih sa stresom, različitim upalnim procesima u organizmu i oslabljenim imunitetom, prenosi "Dejli mejl".
Rezultati nedavno sprovedenog istraživanja pokazali su na koji način loš san negativno utiče na opšte stanje organizma. Tokom eksperimenta, naučnici su pratili aktivnost gena kod 26 dobrovoljaca koji su bili lišavani sna u kontrolisanim uslovima, a ispostavilo se da nedostatak sna poremeti više od 700 gena, i to tako što neki postanu aktivniji, a neki se "primire".
Geni koje pogađa nedostatak sna su oni koji regulišu naš biološki časovnik, metabolizam, kao i rad imunog sistema i odgovor organizma na stres.
Analizirajući rezultate istraživanja, naučnici su zaključili da se san može smatrati, uz zdrav način ishrane i fizičku aktivnost, jednim od stubova zdravlja.
"Nedostatak sna izaziva širok spektar ozbiljnih zdravstvenih problema. Brojna istraživanja pokazala su da manje od šest sati sna u toku noći ima brojne ozbiljne posledice po zdravlje, uključujući gojaznost, dijabetes, kardiovaskularne bolesti, poremećaje pamćenja.
(Izvor:zenasamja.me)
