Ovaj narod je odavno dokazao da se uz pomoć pravilne ishrane može izgubiti ne samo težina, već i da se može produžiti mladost. 

Tajna japanske ishrane leži u činjenici da je njihova ishrana bogata ribom i morskim plodovima. Poznato je da su ovi proizvodi korisni ne samo za dobru figuru, već i za ljepotu. Morski plodovi su odgovorni za sjajnu kosu i lijepu kožu. 

Trudite se da pratite ovu dijetu najmanje nekoliko nedjelja. Vrste ribe možete mijenjati po volji. 

Doručak i ručak 

Trebalo bi da se sastoje od zelene salate, začinjene maslinovim uljem i sokom od limuna, i pečene ili pržene ribe, file lososa sa salatom od algi. 

Večera 

Možete pripremiti salatu sa konzerviranom tunjevinom. 

Dezert 

Preporučujemo samo voće ili bobice. Naročito korisnim se smatraju borovnica, malina ili jagode. 

Tokom dijete možete u potpunosti da odustanete od kafe. Pokušajte da je zamijenite zelenim čajem, po mogućstvu bez šećera. 

Pored toga, tokom dana treba da pijete 8-10 čaša vode. Rezultat japanske riblje dijete je ne samo manjak kilograma, već i svilenkasta zdrava koža i jaka bujna kosa.

Zenskimagazin