Iako nema zamjena za rad na održavanju zdravlja, vaše tijelo sagoreva nevjerovatan broj kalorija dok radite dnevne aktivnosti.
Ovo su neki od načina da sagorite kalorije i održite liniju bez prevelikog napora. 

1. Uživajte u dugom ljubljenju 

Ako strast nije ta koja vas motiviše na ljubljenje onda neka vas motiviše to što ćete izgubiti koji gram dok to radite. Ako su poljupci zaista strasni onda sagorjevate i dvije kalorije u minuti. 

Intimni kontakti povećavaju oksitocin koji pomaže smanjivanju nivoa stresa, krvnog pritiska i rizik od srčanih oboljenja te vam može pomoći da sagorite 60 kalorija svakih pola sata. 

Dakle, za sat vremena sagorećete 120 kcal, koliko i tokom 20 minuta trčanja. 

2. Isprobavajte odjeću 

Šopingholičarke će obožavati ovaj dio. Isprobavajte odjeću u radnjama, hodajte od prodavnice do prodavnice nekoliko sati. Bićete izmoreni kao da ste trenirali, a možete sagorjeti i 130 kcal za sat vremena, što je kao da uradite 20 sklekova. 

3. Pravite večeru 

Potrudite se da vaša večera ne bude jelo podgrijano u mikrotalasnoj. Sjeckajte, sitnite, mješajte i mutite dok pravite jelo. Ne koristite uređaje. Sagorećete između 150 i 240 kcal, što je jednako polučasovnom trčanju. 

4. Kupujte namirnice u supermarketima 

Dok gurate kolica radite vježbe za ruke, noge i torzo. Takođe, ove djelove vežbate dok podižete i spuštate teške artikle. U kupovini možete sagoreti oko 200 kcal, koliko i za 40 minuta badmintona. 

5. Duga vruća kupka 

Kupka nije samo sredstvo za opuštanje i čišćenje tijela. Ukoliko je temperatura vode visoka, “istopiće” vam 140 kcal, što je jednako 15-minutnom plivanju. 

6. Dobar smijeh 

Istraživači su otkrili da 15 minuta smijeha vježba vaše trbušne mišiće, a uz to vas rješava stresa i opušta vas. Ovim ćete sagorjeti 160 kcal, što je isto kao da ste pola sata radili u bašti.

Dnevnik.hr