Glumica Megan Foks, poznata je po lijepom licu i besprekorno izvajanom tijelu, a nakon svake trudnoće se brzo vraćala u formu i izgledala sve bolje. Ona tvrdi da je ključ njene vitke linije u tome što umjereno trenira, ne konzumira mliječne proizvode, a kada želi da izgleda savršeno, pridržava se dijete "pet obroka". 

- Jedem pet malih obroka tokom dana, prije svega unosim proteine, meso, jaja i orašaste plodove, kao i masnoće iz badema i jaja. Ne jedem žitarice i prerađene namirnice, a jednom nedeljno smijem da jedem šta god poželim. I kada nisam na ovom režimu ishrane, izbjegavam čips, bijeli hleb i krekere, jedini izvor ugljenih hidrata mi je voće i povrće. Nikada ne propuštam doručak, kada najčešće jedem kajganu od dva bjelanceta - objašnjava zanosna Megan. 

Da bi organizam snabdjela vitaminom E, konzumira velike količine badema (najčešće kao užinu), koji su bogati proteinima i vlaknima od kojih se osjeća sito, a u salate obavezno dodaje jabukovo sirće. 

- Najveći porok mi je kafa koju pijem svaki dan, a kada "kriziram" ne mogu bez pice i parčeta torte - priznaje lijepa glumica. 

Sa trenerom vježba samo tri puta nedeljno po 60 minuta, uglavnom pilates, ples i vožnju bicikla. 

- Genetika nije presudna za vitku liniju, već dobar režim ishrane uz umjereno vježbanje - kaže ova ljepotica. 

JELOVNIK 

Doručak: Omlet od dva bjelanceta ili klasičan omlet sa spanaćem i pečurkama 

Užina: Šaka bobičastog voća ili šaka badema 

Ručak: Riba na žaru (masnija poput tune i lososa), velika porcija miješane salate sa prelivom od limunovog soka i maslinovog ulja ili bijelo pileće meso na žaru, salata od paradajza i crvenog luka sa prelivom od maslinovog ulja i limunovog soka. 

Užina: Sirova šargarepa ili sirov crveni ili bijeli kupus 

Večera: Bijelo pileće ili teleće meso na žaru, obaren brokoli, salata od paradajza ili teletina na žaru, barene tikvice, zelena salata sa jabukovim sirćetom. 

Kasni obrok: Prženi orasi (supena kašika) i jabuka ili šaka badema i jabuka.

Novosti rs