Iako se mnogi razbole, obično to prođe bez većih posledica. Uradite ovih 5 stvari i možda vas grip ovog puta zaobiđe.

Vakcine

Za djecu mlađu od šest godina, starije osobe od 65, trudnice, dijabetičare, pušači, zdravstveni radnici i osobe već oslabljenog imuniteta – vakcinacija bi trebalo da predstavlja prioritet.

Vitamini jačaju imunitet

Prvo i osnovno je VODA, ali dobrodošle su i druge tečnosti, poput čaja, mlijeka, jogurta i supica. Jednostavno, vašem organizmu je u ovom periodu neophodno da bude hidriran. Isto tako, ključni u odbrani protiv virusa su svi vitamini iz svježeg voća i povrća, a naročito vitamin C iz limuna i drugog citrusnog voća, ali i banana, jabuka ili brusnica.

Med i pčelinji proizvodi, poput matičnog mliječa i propolisa, vijekovima se u našem narodu koriste kao prevencija protiv prehlade. Sada je i nauka dokazala da je to tačno.

Pazite kuda idete i šta dodirujete

Grip šire zaražene osobe tako što ono što iskijaju ili iskašlju vazduhom dospijeva ili direktno do vas ili se zadržava po kvakama, tastaturi i drugim zajedničkim predmetima.

Zato, izbjegavajte mjesta na kojima boravi mnogo ljudi, poput tržnih centara.

Perite ruke

Da biste se zarazili gripom, dovoljno je da nakon dodira zaraženog predmeta ruke primaknete licu. Zato ih perite što češće ili brišite aseptičnim vlažnim maramicama.

Redovno tuširanje, mijenjanje posteljine i ostale stvari koje se tiču lične higijene se podrazumijevaju.

Odmor i relaksacija

Stres i nesanica veoma pogoduju grip, jer je dok se borimo sa svakodnevnim obavezama i mislima, imunitet slabi. Virusi se na izmučen organizam lijepe kao muve i nije im potrebno mnogo da vas otjeraju u krevet.

dnevno.rs