Orgazam
Prilikom orgazma dolazi do spontanog grčenja i opružanja vaginalnih mišića i ovo predstavlja najprirodniju vježbu za njihovo jačanje. Zato ne štedite energiju. Ako su vam seksualni odnosi sa partnerom neredovni ili nemate stalnog seksualnog partnera, za svoje orgazme se pobrinite sami. Što više, to bolje. Više orgazama dovodi do jačih mišića, a jači mišići vagine prouzrokuju više orgazama i pojačavaju njihov intenzitet.

Vježbajte
Pilates i Joga daju nevjerovatne rezultate kada je riječ o jačanju i zatezanju vaginalnih mišića. U paketu sa kegelovim vježbama, zaista mogu da učine čuda tamo dolje.

Ishrana

Bez kvalitete ishrane, bogate raznovrsnim namirnicama, nikakve vježbe vam neće pomoći na duže staze. Vašim mišićima je potrebna hrana. Bez nje ih možete napinjati do iznemoglosti, bez značajnijih rezultata. Ukoliko želite da vaša vagina bude zaista čvrsta i uska, povećajte unos proteina životinjskog porijekla, ugljenih hidrata i vitamina iz voća i povrća.

Biljke koje pomažu:
Josta je u našim krajevima malo poznata (vrsta jagodastog voća, nastala ukrštanjem crne ribizle i ogrozda), ali ima blagotvorno dejstvo na elastičnost kože. Dovoljno je da prije kupanja nanesete malo soka ove biljke na vaginu. Ne pretjerujte, jer suviše česta upotreba ove biljke može izazvati negativne efekte.

Hrastova jabuka pomaže u zatezanju zidova vagine, ima umirujuće dejstvo na sluzokožu i povećava njenu vlažnost.

Kurkuma u veoma kratkom periodu pomaže u obnavljanju mišića.

Hamamelis – vještičiji lješnik. Sameljite ovu biljku u prah i nakon kupanja nanesite na vaginu. Ponavljajte ovo minimium jednom nedeljno i vidjećete rezultate.

Aloe Vera je možda najdostupnija i najpoznatija biljka sa ovog spiska. Njena blagotvorna dejstva već su opšte poznata. Pomaže kod iritacija i suvoće vagine.

Dnevno rs