Među najlošijim namirnicama za kožu je šećer. Međutim, nisu sve vrste šećera podjednako loše, a voćni šećeri daleko su bolji izbor nego šećer iz slatkiša i prerađene hrane.

Rafinisani šećer je posebno loš za ten pa umijesto raznih slatkih grickalica stručnjaci predlažu suvo grožđe ili jabuke.

Mlijeko i mliječni proizvodi mogu loše djelovati na kožu jer mogu da budu puni hormona rasta koji ulazi u krvotok i dovesti do upala i bubuljica.

Osim masne, brze hrane, margarina i slanih grickalica poput čipsa, na listi proizvoda koji neće doprinjeti lijepom izgledu kože su i prerađeni sokovi, i gazirani i voćni, jer su puni šećera i ne sadrže vlakna koja su veoma korisna za probavu, ali i za razgradnju već pomenutog šećera.

Promjene u nivou šećera u krvi koži ne prijaju i jedan od rezultata je ubrzano starenje, to jest bore. Za zdravu i lijepu kožu najbolje je jesti dosta svježeg voća i povrća koje je puno vode i vitamina.

Rts