Radi se o mućkanju ulja u ustima. Sve što vam treba je organsko biljno ulje, poput maslinovog, koje je najčešće u kućama , ali poslužiće odlično i kokosovo ili ulje od susama, koje je, iako skuplje, sve zastupljenije u našim domaćinstvima.

Sipajte par kašičica i mućkajte u ustima oko 20 minuta, a onda isperite usta. Najbolje je ovo raditi ujutro, prije nego što ste nešto pojeli ili popili. Ako imate neki problem sa zubima, možete da ponovite postupak i prije svakog obroka.

Dakle, treba vam jedna do dvije kašičice ulja koje ćete u ustima mućkati oko 20 minuta. Vrlo je važno da ispoštujete ovaj vremenski okvir jer je ulju otprilike toliko potrebno da se aktivira i počne da se bori sa bakterijama i kamencem. Što više vremena prolazi, ulje će biti gušće, a kada na ispljunete biće mliječno bijelo. Nakon toga dobro isperite usta mlakom vodom, pa ih operite pastom za zube kao što inače radite.

Žena blic