Griješite!

Sudeći po naučnicima, umjesto da vam pomogne, to dremanje nakon alarma zapravo će pojačati osjećaj umora, zato što je vrijeme između dva zvona kratko i ne dozvoljava vam da usnite dubok sanak. Uz to, manjak rutine kao što je ustajanje pošto vas probudi alarm, zbuniće vaš mozak i unutrašnji časovnik u vašem organizmu.

Mnogi su podržali ovu teoriju, a među njima i bihevioralni stručnjak Den Erijeli.

Ukoliko treba da započnete dan u 7 ujutru, doći ćete u iskušenje da navijete budilnik na, recimo, 6:40 i da nekoliko puta pritisnete dugme za odlaganje buđenja. Ali, ako se odlučite za tu strategiju, vaše tijelo ne može da nauči šta je pravilan odgovor na alarm i buđenje, a za organizam je najbolje da usvoji jedno pravilo i da ga ne mijenja. Zato ustanite kad čujete alarm - savjetuje ovaj naučnik.

On dodaje i da naša tijela dobijaju zbunjujuću poruku kad odlažemo buđenje, naročito ako jednog dana ustanemo na prvo zvono, a sutradan 3-4 puta pritisnemo "snuz" dugme.