Stres pogoršava naše tjelesno i mentalno zdravlje, što je neizbježna reakcija našeg organizma na stresne situacije. 
Iako većina ljudi jasno može razlučiti kada je pod povišenim stresom, neki pak negiraju to stanje. 

Stručnjaci ističu kako postoje dvije kategorije stresa: akutni i hronični. Hronični stres vrlo je opasan jer se naš organizam ne može nositi s prevelikim pritiscima dugo vrijeme, što dovodi do oslobađanja hormona stresa, uključujući i kortizol, piše hrvatski T portal.

Ovi hormoni uzrokuju gomilanje prekomjernih kilograma i mogu uzrokovati bolesti srca, visok holesterol, dijabetes, depresiju i druge smrtonosne bolesti. Danas čak oko 77 posto Amerikanaca za sebe kaže kako osjećaju fizičke simptome uzrokovane stresom.

Šest znakova stresa

1. Glavobolja
Mnoge su glavobolje uzrokovane stiskanjem zubi, napetošću koju osjećamo u vratu, ramenima, leđima, ili ako nesvjesno u snu škrgućemo zubima. Sav stres koji osjećamo na poslu koncentriše se oko vrata i ramena što uzrokuje glavobolju.

2. Bolovi i leđima
Ponekad je teško utvrditi razliku između bolova u leđima uzrokovanih stresom i bolova nakon treninga. Nervni sistem našeg tijela aktivira svoj odgovor, a to su bolovi u leđima. Krv poslata u glavne grupe mišića povećava napetost mišića. Stoga ako se ne razgibavate, nećete se riješiti neugodnog osjećaja bolova u leđima. 

3. Akne
Mislite li da su akne samo posljedica nezdrave ishrane prošloga vikenda? Lako moguće, ali burna reakcija lica može biti i rezultat silnog stresa kojem ste izloženi. Kortizol koji je zadužen za stres krivac je za nepoželjne akne. 

4. Stalno ste bolesni
Ako vas često muče prehlade ili viroze, razlog za to je loša ishrana ili stres. Naime, stres slabi imuni sistem i povećava količinu hormona kortizola što slabi aktivnosti naših tjelesnih funkcija. Dugotrajna izloženost stresu vrlo je štetna po zdravlje, pokazale su mnoge studije. 

5. Iritacija kože
Zvuči čudo, ali kad ste pod stresom, podsvjesno možete ogrebsti ruku ili čak djelove lica. Kada je nivo stresa veći nego što je to uobičajeno, to može izazvati probleme s kožom, poput jakog svraba, ali i osipa.

6. Znojite se
Reakcija na stres je znojenje, a neki naučnici kažu da je razlog tog znojenja prilično odbojan. Radi se zapravo o evolucijskoj ulozi kojom se šalju signali upozorenja ljudima oko nas. Znoj prilikom vježbanja i znoj od stresa nastaju sasvim drukčije. Naime, znoj uzrokovan stresom luči apokrina žlijezda koja aktivira adrenalin kad smo u nekoj opasnoj situaciji.