Iako se ovakav tip dijete u većini slučajeva isplati, mnogim ženama se raspoloženje naglo promijeni (u negativnom smislu), dok se želja za nezdravom hranom sve više povećava. U takvim situacijama odustajemo od dijete i nastavljamo po starom.

Saznajte šta se dešava kada prestanete da brojite kalorije i promijenite tip dijete na bolje:

1. Možete smršati

Kada počnete da se hranite zdravo zato što vam takva hrana prija, sigurno ćete smršati. Jedno istraživanje na Univerzitetu u Kaliforniji je pokazalo da žene koje ograničavaju unos kalorija imaju povećan nivo nivoa stresa - kortizola, što dodatno povećava apetit i dovodi do povećanja masti na stomaku.

2. Budite srećnije

Mnogo napora i truda je potrebno da biste održavale unos kalorija i sagorijevale ih. Dajte sebi malo predaha i opustite se.

3. Imaćete više energije

Kada se fokusirate na kalorije, a ne na nutritivnu vrijednost, vjerovatno ćete posezati za manje zdravom hranom, pa čak i onom koja može smanjiti nivo energije. Preskočite pakovanje krekera od 100 kalorija i zamijenite ga zdravim proteinima, povrćem i cijelim žitaricama. Promjene ćete sigurno vidjeti kako u energiji, tako i u izgledu.

4. Unosićete više zdravih masti

Vjerovatno ste čuli od nekog da su kalorije - kalorije. Međutim da li je 100 kalorija nekog slatkiša isto koliko i 100 kalorija nekog povrća? Naravno da nije. "Dobre" kalorije, poput onih u avokadu i cijelim žitaricama će vam pomoći da ostanete duže siti, što znači da ako ih unesete rano ujutru u organizam, to će vam želja za slatkim i nezdravim namirnicama biti manja.

5. Uživaćete u hrani mnogo više

Kada brojite kalorije, o hrani razmišljate često i non-stop ste gladni. Kada prestanete, počećete da uživate u zdravoj hrani i njenom ukusu i samim tim ćete biti zadovoljniji ali i više siti.

Ženski magazin.hr