-Ukoliko vam je to komplikovano, stavite samo hladan oblog od leda. Oprezno ga prislonite na bolno mjesto, sa prekidima na svakih pet minuta da ne bi došlo do utrnuća tkiva. Led je dobar jer ne smiruje samo bol, već i usporava protok limfe i cirkulaciju krvi, te na taj način sprječava stvaranje hematoma. Nakon pola sata držanja ledenih obloga, kožu namažite kremom na bazi nevena.

-A kada slučajno udarite nogom o ivicu stola, premažite bolno mjesto vatom natopljenom sirćetom, više puta u toku dana. Tako ćete spriječiti pojavu modrice. Ukoliko primijetite da plavetnilo na koži nakon udarca s vremenom ne mijenja boju od crvene, ljubičaste, plave, žutozelene, do žute, već ostaje i počinje da tamni, to može biti znak infekcije i upozorenje da, ipak, potražite lkekarsku pomoć.