Svakodnevno mjerenje trebalo bi da izbjegavamo jer ono najčešće nepovoljno utiče na našu motivaciju za dijetu, posebno ako ne gubimo kilograme brzinom kojom bismo to željeli. Upravo su brojke na vagi ono što obeshrabri mnoge ljude koji žele da smršaju. Evo kada ne bi trebalo da se mjerite: 

1. Nedjelju dana prije menstruacije 

Od sedam do pet dana prije menstruacije tijelo zadržava vodu zbog hormonskih promjena u organizmu pa je zbog toga vaša tjelesna težina veća. Pričekajte drugi ili treći dan menstruacije ako želite da se mjerite jer bi do tada tijelo trebalo da izbaci višak vode. 

2. Jutro nakon napornog treninga 

Odlučili ste da provedete čitav dan u kretanju i vježbanju kako biste maksimalno ubrzali proces mršavljenja. Sljedeće jutro uzbuđeno krećete prema vagi uvjereni da ste izgubili kilograme, ali vaga na opšte iznenađenje ne pokazuje nikakav ili jako slab napredak. 

Vježbanje umara mišiće, a ponekad uzrokuje i male povrede na njima, pa im je i te kako potreban odmor. Nakon završetka aktivnosti u organizmu dolazi do ispuštanja raznih tečnosti koje potom iscjeljuju umorne mišiće. Upravo je višak vode razlog zbog kojeg se kazaljka na vagi nakon vježbanja ponekad ne pomiče. Zato s mjerenjem nakon naporne fizičke aktivnosti morate pričekati dva dana. 

3. Nakon slanih obroka 

Poznato je da so i sve namirnice koje je sadrže podstiču zadržavanje vode u tijelu. Krivac za to je natrijum, element koji uz hlor čini so. Ukoliko ste se najeli slane hrane, možete očekivati čak i blagi porast brojke na vagi stoga je i bolje da se ne mjerite 24 sata nakon takvog obroka.

Zadovoljna.hr