Naravno, postoje određene finese kada je tuširanje uveče u pitanju, ali poenta je prosta – uskočite pod tuš prije nego što uskočite u krevet.

Tuširanje prije spavanja će pomoći vašem tijelu da se opusti i smiri.

Ključna stvar je tajming. Nije pametno tuširati se odmah prije spavanja jer tako grijemo tijelo, a njegovo hlađenje je jasan signal da je došlo vrijeme za san.

Najbolje vrijeme za dolazak pod tuš je 90 minuta prije nego što krenemo da legnemo. Do tada, naše tijelo će regulisati sve svoje procese i signale koji mu govore kada je potrebno da bude budno, a kada da se odmori.

Odmah poslije tuširanja, tijelo će se zagrijati i osjećaćemo se budnije i aktivnije, ali kako vrijeme bude prolazilo, ono će započeti proces hlađenja, a organizam će biti pripremljeniji za odmor.

Telegraf