Ipak, za oslabljen imunitet i pomenute simptome ne mora isključivo biti odgovorna ova promjena, a to dokazuju i brojni nutricionisti koji često ukazuju na važnost zdrave i izbalansirane ishrane. 

Tvrde da neke namirnice negativno djeluju na naš kompletan organizam, te mogu da nas iscrpe i otežaju životni ritam. Super Žena prenosi o kojim namirnicama je riječ: 

Kafa 

Kafa je mnogim ljudima omiljeni napitak uz koji započinju dan. Ipak, kako ističu stručnjaci, dvije šolje na dan je preporučena doza koja može podsticajno da utiče na naše zdravlje, a poznato je i da stimuliše naš centralni nervni sistem. U suprotnom ako konzumirate više šolja, možete da ugrozite rad vitalnih organa, ali i da podstaknete gojenje. 

Umjesto kafe, probajte da uvedete ispijanje zelenog ili crnog čaja, koji će vam takođe obezbijediti dovoljnu dozu kofeina za dan! 

Energetske pločice 

Iako su poznate kao zdrav obrok ili užina koja može brzo da zasiti, po mišljenju nutricionista enegetske pločice bi trebalo da izbjegavate - posebno tokom radnog dana. One su jedino prihvatiljive kada planirate da trčite, ili se bavite nekim drugim aktivnom sportskom disciplinom. U drugom slučaju, možete zateći sebe kako imate potrebu da zaspite za radnim stolom.

Zaslađena pića 

Baš kao kafa, čaša soka vam se može učiniti kao brzo rješenje za postizanje energije. Ali nakon visokog sadržaja šećera, koji sadrže gotovo sva pića na tržištu, apsolutno nećete postići željene efekte. Problem sa energetskim i gaziranim napicima je što sadrže visok procenat šećera i kofeina. Šećer će podići nivo glukoze u krvi, a samim time vaša energija će istog trenutka početi da opada. 

Industrijski prerađena hrana 

Svi nutricionisti kažu da procesuirana - industrijski obrađena hrana ima nekoliko loših efekata na zdravlje. Što više ugljenih hidrata ima vaš obrok, to će vaša energija sve naglije padati tokom dana. Savjet je da izbjegavate hranu kao što su skrob, bijele mahunarke, dodato ulje i šećer. 

Grickalice 

Baš kao što prerađena hrana garantuje energetski pad, slatkiši takođe sadrže slične sastojke,koji će imati slično dejsto po vaš organizam. Držite se dalje od slatkiša i grickalica, te ih za vrijeme užine zamijenite svježim voćem.