Iako svako od nas ima svoj ritam pražnjenja crijeva, naučnici smatraju da postoji nešto što se zove prečesto i previše rijetko, odnosno, usporeno pražnjenje crijeva. Smatra se da je normalno od 2 puta dnevno do 3 puta nedjeljno i da je sve više od toga (ili manje) znak nekih poremećaja ili bolesti.

Kada praznimo crijeva rjeđe od tri puta nedjeljno, smatra se da imamo problem sa lijenim crijevima. Do poremećaja dolazi kada nervi koji se nalaze u zidovima crijeva i koji bi trebalo da pokreću crijeva kako bi izbacili sadržaj napolje jednostavno se ne pokreću dovoljno i sadržaj ostaje u crijevima duže nego što je normalno.

Kada se sadržaj iz crijeva ne izbaci odmah ili na vrijeme, iz njega se izvlači tečnost i ono postaje sve suvlje i tvrđe, što dovodi do toga da ih je teže izbaciti. Tada osoba ima problem sa lijenim crijevima.

Simptomi lijenih crijeva:

Osjećaj težine u crijevima - što je i logično ako znamo da su crijeva puna otpada koji ne odlazi. Osoba se može žaliti da stalno ima osjećaj da su joj crijeva puna.

Tvrda stolica - kada se stolica zadržava u crijevima, ona gubi tečnost, jer zidovi crijeva prirodno izvlače tečnosti iz nje. Tada stolica postaje sve suvlja i tvrđa, što dodatno otežava pražnjenje i nuždu.

Bolovi u stomaku - svako duže zadržavanje sadržaja u crevima logično izaziva i bolove u stomaku, prvo jer su crijeva puna sadržaja, a onda i zato što se crijeva trude da sadržaj izbace, što izaziva bol.

Otežano naprezanje - ovdje praktično nije jasno da li je u pitanju uzročnik ili simptom, ali je sigurno da je stomaku teško da se riješi viška, zbog čega slabi a onda se stvara začaran krug, jer slabi mišići ne mogu dalje izazivati pražnjenje.

Otečen stomak - jasno je, takođe, da je stomak pun sadržaja vremenom sve veći. Ovdje postoji još jedan problem, a to je da kada stomak postane naduven, tada se već radi o ozbiljnom poremećaju koji se mora riješavati što prije. Nekada osoba ima povremeno naduven stomak, koji splasne sa pražnjenjem crijeva, u zavisnosti od težine poremećaja.

Mučnina - zbog težine u stomaku, on se podiže i potiskuje dijafragmu i želudac, što znači da izaziva mučninu ili gorušicu.

Nedovoljno pražnjenje crijeva - osobe koje imaju lijena crijeva imaju utisak da nikada nisu do kraja ispraznili crijeva, kao da još nešto stoji. Može se dogoditi da na vešu nađu tragove fecesa koji se stalno po malo ispušta.

Zatvor - problem sa lijenim crijevima povezan je i sa konstipacijom, jer se nekada stanje može pogoršati zbog čega osoba ne može da prazni crijeva do kraja, ali ni da ima redovnu stolicu.

Uzročnici lijenih crijeva

Više je razloga koji dovode do ovog stanja. Iz tog razloga teško je govoriti o ujednačenom liječenju, ali i simptomima koji se ponavljaju. Recimo da postoje i periodi kada se situacija pogoršava ili poboljšava, što znači da je čitav problem praktično individualan i ne može se naći jednako rješenje za sve. Od težih uzročnika svakako treba napomenuti određene ljekove, anoreksiju i bulimiju kao uzročnike problema sa varenjem i neke hronične bolesti, poput AIDS-a. Lakši uzročnici najčešće su loša ishrana i zloupotreba laksativa.

Neki naučnici su utvrdili da osobe koje su često uzimale proizvode za pražnjenje crijeva su izazvale njihovu atrofiju i lijnost, a onda opet uzimaju iste proizvode kako bi praznili crijeva i tako zatvaraju krug. Treba napomenuti i neurološke poremećaje koji mogu izazvati probleme u nervima koji se nalaze u zidovima crijeva, što usporava pražnjenje i njihov rad.

Važno je napomenuti da laksativi, koje osobe uzimaju u početku, samo privremeno rješavaju problem, jer najčešće samo razmekšavaju stolicu i time olakšavaju njeno izbacivanje. Ukoliko imamo osjećaj da u crijevima stoji sadržaj koji nikako da izađe bolje je uzeti specijalne čepiće koji djeluju lokalno razmekšavajući sadržaj koji je u tom trenutku u crijevima, a koji ne izaziva poremećaje u želucu i crijevima.

Najbolje liječenje lijenih crijeva je promjena ishrane i načina života, jer je problem najčešće time i uzrokovan.

Najprije je potrebno u ishranu unijeti dovoljno vlakana, kojih ima u određenim namirnicama. Potrebno je dnevno unositi najmanje 14 grama vlakana, za žene najbolje oko 25 grama, dok muškarci mogu i do 38 grama na svakih 1.000 kalorija hrane.

Od namirnica koje su bogate vlaknima najbolje su cijelo zrno pšenice, ovsene pahuljice, voće, povrće, pasulj i orasi. Pored toga potrebno je pojačati unos krastavaca, paradajza i šargarepe. Unositi ove namirnice u ishranu postepeno, mijenjajući navike, pa je dobro recimo započeti dan ovsenim pahuljicama, sokom od suvih šljiva, onda povećati unos salate, jesti hleb od cijelog zrna pšenice.

Uzimati najmanje 1,5 litara vode dnevno. Vježbajte redovno, ovo je savjet za sve poremećaje ishrane i varenja. Vježbanje jača zidove crijeva i time se ona drže čvršće, ali i postaju elastičnija. Steknite naviku da praznite crijeva uvijek u isto vrijeme, recimo ujutro. Tako će se ona sama navići i stvoriti nadražaj u isto vrijeme. Ukoliko je problem veći i traje dugo, javite se ljekaru. U nekim slučajevima on će preporučiti i operativno liječenje.