Osoba koja brzo hoda ili trči pokazuje da upravlja sopstvenim mislima. U savremenoj nauci to je označeno kao somatski marker koji odražava stanje duha.

Na osnovu istraživanja, Julija Umek tvrdi da je moguće mislima upravljati, svjesno birajući brzinu kretanja. Svako ko to pokuša biće prijatno iznenađen, koliko različito misli zavisno od toga da li trči ili ide sporo.

Ona preporučuje da se dan započne muzikom i igrom, ili kretanjem uz njen ritam. Ovakvo ponašanje poboljšava raspoloženje, mijenja mimiku u pozitivnom smislu. To je zato što je naša psiha pod značajnim uticajem poruka koje šalje naše tijelo.

Ko je veoma izložen stresu trčanjem može da poveća otpornost na njegov pritisak. Ko se nalazi u situaciji da mora da bude jak, može da sebi pomogne i trening tegovima.

Da bi se postigao željeni efekat treba vježbati ispred ogledala i razmišljati kako rješavate problem i kako ste jaki.

Svako će biti iznenađen kako mu se duševno stanje poboljšava a iznutra postaje jače, kaže Julija Umek.

(Izvor:nazdravlje.me)