Prošla je ponoć i konačno idete na spavanje, a ustajete u cik zore kako biste stigli na posao? Vaša svakodnevnica uskoro će biti pogođena nedostatkom sna.
Šta možete da napravite da poboljšate svoje spavanje?
Da li je ustajanje svaki dan u isto vrijeme odgovor na vaše probleme?
Profesor Kolin Espi sa Univerziteta Oksford kaže da je najbolja strategija izabrati ono što vama odgovara, prenosi N1 pisanje Independenta.
"Znamo iz iskustva da je svaki dan drugačiji, što je rezultat današnjeg načina života: ranih sastanaka i promjena životnog stila", kaže profesor Espi.
On savjetuje da u koje god vrijeme ustajete, ne bi trebalo da "škrtarite" na snu.
"Količina sna koja nam je potrebna varira od osobe do osobe, ali nedovoljno sna utiče na sve aspekte vašeg života. Od raspoloženja i načina na koji se odnosite prema ljudima do produktivnosti na poslu", kaže Espi.
Komentari