Ljudskom tijelu voda je neophodna, a dehidracija je jedna od najčešćih pojava kod odraslih osoba. Kada je tijelo žedno, ono radi usporeno, a koža postaje suva i beživotna.

Ako nemate naviku da pijete vodu u toku dana, bar osam čaša, ovo je način da to promijenite.

Dodajte vodi ukus

Mnogima je voda najdosadnija i najbljutavija tečnost, paradije posežu za slatkim sokovima. Kako bi izbjegli nepotreban unos šećera i zavoljeli vodu, dajte joj malo ukusa.

U staklenu bocu šireg grla ubacite krišku limuna ili pomorandže i stavite u frižider. Vitaminska voda je ukusna i zdrava.

Nabavite lijepu flašicu samo za vas

Tokom dana stalno smo u nekoj gužvi, pa zaboravljamo na potrebu za tečnošću, što se negativno odražava na naše tijelo. Nabavite lijepu flašicu za vodu koju ćete stalno imati uz sebe. Stavite je u torbu i nosite sa sobom svuda. Kada ste na radnom mjestu, smjestite je na radni sto kako bi vam stalno bila blizu.“

Neka vam voda postane predjelo

Ovaj trik zaista djeluje. Osim što ćete steći naviku ispijanja vode, pomoći će vam kod mršavljenja jer ćete smanjiti osjećaj gladi i time jesti manje. Prije bilo kog obroka, a to važi i za grickalice između obroka, popijte pola čaše do čašu vode. Neka vam ovaj trik pređe u naviku.

Pratite koliko ste popili

Ako vam ispijanje vode predstavlja pravu muku, napravite plan. Izračunajte koliko vode stane u vašu bflašicu, pa napravite kalkulaciju koliko još vode bi trebalo da popijete tokom cijelog dana.