Hrana koja kvari raspoloženje su industrijska hrana, vještački sokovi, slatkiši.

Zdrave namirnice čuvaju vaše zdravlje, ali među njima i onih koje itekako mogu da utiču na vaše raspoloženje. 

Među njima su zeleni čaj, tamna čokolada, čili papričice, banane, pečurke, spanać. 

Ima ih naravno još, ali ove stručnjaci preporučuju kao najdjelotvornije. 

Zeleni čaj ima smirujući učinak i eliminiše stres. Rezultati istraživanja sprovedenog u Japanu pokazali su da nekoliko šolja zelenog čaja dnevno snižava stres i do 20 odsto. 

On dodatno jača imunitet i štiti organizam od infekcija i brojnih bolesti. 

Tamna čokolada je poznata namirnica koja poboljšava raspoloženje. Stručnjaci preporučuju da dnevno konzumirate od 30 do 50 grama čokolade koja sadrži minimalno 60 odsto kakaa. 

Čili papričice sadrže velike količine kapsaicina koji podstiče lučenje endorfina, hormona sreće. 

Banane sadrže dosta magnezijuma koji je ključan za dobro raspoloženje. Ako patite od nedostatka tog minerala, osjećaćete se umorno, bezvoljno i depresivno. 

Pečurke sadrže vitamin D i selen koji ublažava osjećaj iscrpljenosti i anksioznosti. 

Lisnato povrće, spanać, blitva i zelje sadrži velike količine folne kiseline koja ublažava depresiju i podiže energiju.