Upravo je stoga ekipa Bright Sidea pokušala rasvijetliti i tu temu pa, ako vas zanima, možda upravo prirodan oblik vašeg tijela krije tajnu kako ga dovesti u red.

Pravougaonik

Vaš oblik tijela karakterišu uži bokovi, nedefinisan struk te ste vrlo vjerovatno mršaviji. Ali, to ne znači da ne morate brinuti o svom zdravlju. Zato se ipak klonite slatkiša i brze hrane, a jedite puno više zdravih masti (avokado, bademi, losos) te namirnice koje obiluju biljnim proteinima-

Jabuka

Ako je ovo vaš oblik, vjerovatno ste svjesni da se kilogrami samo lijepe na vaš stomak i zato morate znati da osobe ovog oblika moraju jesti po malo, ali često. Savjetuje se jesti 6 obroka dnevno, manje porcije, namirnice koje su prvenstveno bogate vlaknima, a siromašne mastima.

To znači puno voća i povrća, dosta proteina i malo manje čak i zdravih masti. Jogurt i svježi sir trebali bi vam biti na redovnom meniju, a posebno jogurti koji regulišu probavu.

Kruška

Ovaj oblik tijela prepoznatljiv je po širim bokovima i kukovima pa se takve osobe najčešće upravo tu i šire. Jedan od problema s kojima se susrijeću, osim viška naslaga na bokovima i butinama, jeste zadržavanje vode u organizmu pa je to problem koji morate rješavati hranom.

Konzumirajte meso, ribu, jaja, mliječne proizvode i hranu s visokim procentom proteina, a od voća definitivno uživajte što više u lubenici i ananasu. Oni će vas dobro očistiti od toksina i ubrzati vaš metabolizam, a za još bolje učinke kombinujte ih s biljnim čajevima.

Pješčani sat

Iako je ovo najpoželjniji oblik tijela, jer se debljate i mršavite ravnomjerno, a usput zadržavate lijepe linije tijela, čini se da ovaj divan oblik ima jednu zdravstvenu manu.

Naime, dokazano je da ljudi s ovakvim oblikom tijela, posebno oni nešto deblji, imaju znatan rizik od visokog nivoa šećera u krvi, pa je stoga i više nego preporučljivo jesti manje, a češće.

Savjetuju se obroci s nižim glikemijskim indeksom, pet do šest obroka dnevno, s puno svježeg voća i povrća, "čistih" proteina i dosta zdravih masti.