Psiholozi uvjeravaju: cijela tajna je u mudrijem upravljanju vremenom, uključujući i rano ustajanje.

Ispostavilo se da je moguće probuditi se bez alarma u 7 ujutru -  samo pokušajte da primjenjujete ove jednostavne savjete.

- Vaš budilnik mora biti daleko od vas ili u drugoj sobi. Ako je pri ruci, isuviše je primamljivo da ga samo uzmete i isključite i nastavite sa spavanjem. Ali, ako morate ustati i krenuti negdje, ne možete sumnjati: rano ustajanje će biti krunisano uspjehom. Samo se obavezno pobrinite za jačinu zvuka - morate biti sigurni da ćete čuti budilnik.

- Pokušajte da kod sebe izazovete stid ako spavate dugo vremena. Recimo, u večernjim satima pročitajte o Iloni Mask, koja redovno ustaje u 7 ujutru i vjeruje da osobi treba samo 6 sati sna za sreću. Razmislite o tome koliko možete učiniti za jedan dan – ako samo ujutru rano podignete glavu sa jastuka.

- Podesite režim: pokušajte da zaspite i probudite se u isto vrijeme. I vikend u ovom smislu nije izuzetak. Na kraju, zaboravite na apsolutno besmislen režim odlaganja alarma. Ako se alarm isključi, budite sigurni da ćete se probuditi, jer će vas logika "još samo 5 minuta" sigurno baciti u još dublji san.