Mnogi, naime, misle da je određeno vrijeme za spavanje samo rezervisano za djecu i da čim dođete do fakulteta da će bilo koje vrijeme u koje idete na počinak biti odgovarajuće. 

Međutim, nedavno predstavljeno istraživanje pokazuje da odrasli koji se ne drže tačnog rasporeda i vremena spavanja imaju više problema od onih koji svako veče u isto vrijeme idu na počinak. 

Oni koji se ne pridržavaju striktnog rasporeda lošijeg su zdravlja i imaju povišen krvni pritisak. 

Tokom istraživanje koje je sporvela doktorka Džesika Lunsford Ejvri, svaka osoba koja je u njemu učestvovala dobila je uređaj koji je pratio rasporede spavanja, specifične minute, te je njen tim na taj način mogao da prati svaku i najmanju promjenu, piše Dejli Mejl. 

Otkriveno je da su ljudi sa hipertenzijom imali tendenciju da spavaju više sati, a gojazni ljudi su ostajali budni do duboko u noć. 

Ali suštinski, naučnici su otkrili da je regularnost spavanja osobe najbolja mjera da se predvidi rizik od srčane i metaboličke bolesti. 

Ipak, ono što je veoma značajno, oni koji nisu imali tačan redosled spavanja imali su veću šansu za pojavu depresije i stresa nego oni koji su se rasporeda pridržavali.