Neki ljudi konzumiraju velike količine mesa, ali ipak nemaju dovoljno proteina u organizmu.

Donosimo vam tri pokazatelja nedostatka proteina u organizmu:

Umor

Ako se osjećate umorno svaki dan, znači da vam nedostaje proteina. Slabi i umorni se ne možete baviti sportom te je jako važno obratiti pažnju na unos ugljenih hidrata i proteina.

Glad

Stalno ste gladni i sve o čemu razmišljate je veliki komad mesa i uopšte hrana, što pokazuje da je stepen proteina u organizmu jako niska. Pri nedostatku proteina, organizam će tražiti više hrane. Dovoljna količina proteina vas može sačuvati od prejedanja.

Krhke kosti

Lomljive kosti su takođe jedan od znakova manjka proteina. Ako vam se često događaju iščašenja i oštećenja kostiju i zglobova, to je jako često povezano s ovim problemom.