Šta možete da uradite? Kako da se pripremite ako želite da se tokom večeri opustite i popijete neku čašicu više?
Nutricionisti savjetuju prije svega prije omiljenog alkoholnog pića da pojedete nešto. Sat, dva prije zabave najbolje je da pojedete jedan jači obrok, a ukoliko niste u mogućnosti onda bar šaku oraha ili masline.
Pijte zeleni čaj cijeli dan i veliku čašu vode prije nego što krenete u izlazak. Zvuči banalno, ali ukoliko ste dehidrirali u toku dana, može se desiti da se već posle jedne čaše vina napijete.
Ako ne želite da se osećate naduto izbegavajte da mešate alkohol i gazirana i slatka pića, međutim najvažnije je da imate plan i da ga se pridržavate.
Plan je čaša pića, pa čaša vode, odnosno gutljaj pića, pa gutljaj vode ili odgovarajućeg soka. I tako do kraja večeri. Nemojte gubiti sa uma da sa alkoholom u svim situacijama treba da budete umjereni.
Čuvajte se "zdravih" pića poput crnog vina, jer se svi pozitivni uticaji potiru sa nivoom alkohola u krvi, ako pretjerate sa količinom.
Atmosfera će biti jednako vesela i ukoliko nazdravite sa cijeđenim sokom na primjer.
Doktorka Nada Macura savjetuje prije svega da se uopšte ne pije i to naročito mladi i starije osobe koje uzimaju terapiju.
"Mladi koji nisu nikad pili treba da budu trijezne glave i da uopšte ne uzimaju alkohol, jer kod njih najbrže dođe do intoksikacije. Apsolutno bez alkohola i vozači, kao i svi koji uzimaju terapiju u večernjim satima. Neka nazdravljaju sokovima i vitaminima, jer je to za njih najadekvatnije", rekla je Macura za portal B92.
Ukoliko ipak unesete više alkohola popijte jednu jaku kafu ili izazovte povraćanje, savjetuje ljekarka i dodaje da je Vojnomedicinska akademija u Beogradu dežurna ukoliko dođe do dramatičnih stanja.
Najvažnije je da se veselite i ne dozvolite da vas alkohol u tome spriječi. Ako ga već konzumirate neka to bude pametno, da bi bio saveznik u veselju.
B92
Komentari