Naučnici su u novoj studiji otkrili metodu kojom je lako ojačati samopouzdanje. Naime, istraživanje provedeno na ženama pokazalo je da se manjak samouvjerenosti može iskazati u brojnim lošim ponašanjima.

Na primjer, gledanje u ogledalo je nemoguće izbjeći, ali stalna preokupacija izgledom je znak da vas nešto muči. Kad neka ponašanja ukazuju na nisko samopouzdanje, ograničavanje istih ponašanja može puno pomoći i ojačati ga.

Naučnici sa Univerzitet ana Floridi utvrdili su da ponašanja poput stalnog uspoređivanja s drugima, analiziranja kože, kose, tijela ili kamufliranja nečeg od navedenog, traženja drugih za mišljenje o izgledu može imati veliki negativni uticaj na mentalno zdravlje.

Stručnjaci su htjeli da znaju kako mijenanje tog ponašanja utiče na samopouzdanje. Nakon dvije sedmice, otkrili su da su žene koje su se manje gledale i popravljale značajno poboljšale samopouzdanje i smanjile zabrinutost izgledom.

"Ograničavanje takvog ponašanja smanjilo je nezadovoljstvo i pogrešna vjerovanja o izgledu", izjavila je Natalie Wilver, voditeljka studije.

Jesse Cougle, profesor psihologije, smatra da je ova metoda izuzetno korisna: "Dostupna je svima, ne košta i može da pomogne mnogim ženama", rekao je za MindBodyGreen.

Istraživanje zato predlaže da isprobate takve male promjene u ponašanju kroz dan i vidjećete da će vaše samopouzdanje rasti, a briga oko izgleda nestajati, piše RTL.