Ova tehnika nije novi hir, već metoda koja datira od 60-ih godina prošlog vijeka kada ženama nisu u tolikoj mjeri bili na raspolaganju razni hemijski tretmani za zatezanje lica, već su mnogo više pažnje posvećivale ovoj vrsti «gimnastike», a kao rezultat su imale zategnuto lice, finih linija.
Da biste postigli i održali rezultate morate biti uporni, a učinak je brz i vidljiv, što će vam dodatno pomoći da istrajete.
Ovaj sistem vježbi morao bi se praktikovati pod nadzorom stručnjaka koji poznaju anatomiju i fiziologiju lica i stručnjaka iz domena neuropatologije, kako bi se izbjegle sve opasnosti i da ne bi došlo do pogrešnih poteza. Fejsbildingom se mogu umekšati crte i konture lica u cilju povećanja ili smanjenja obraza. Ove vježbe poboljšavaju tonus kože koja postaje glatka i svježa. Može se započeti pod nadzorom instruktora, a nakon dvije sedmice možete nastaviti sa vježbanjem kod kuće. Vježbe možete raditi dok perete suđe ili odjeću ili dok kuvate, radite na računaru ili stojite pred ogledalom. Metoda je učinkovita jednako koliko i botoks, s tim što nema sve njegove nedostatke. Tehnika je sigurna, a nema nus pojava. Može se primjenjivati i kod paralize facijalnog nerva ili drugih poremećaja mišića lica.
Od svih mišića lica mi koristimo tek desetinu i to u najvećoj mjeri uz obroke. Stalna pasivnost ostalih mišića dovodi do mišićne slabosti, lice se opušta i stari.
Evo nekoliko vježbi iz ovog sistema koje možete bezbjedno raditi kod kuće:
1. Gornju usnu pokrijte donjom, a onda se pokušajte nasmijati čitavim ustima. Ponovite ovu radnju nekoliko puta.
2. Pritiskajte bradu šakom, a onda pokušajte potpuno otvoriti usta. Na ovaj način ojačaćete mišiće u vratu i na bradi. Ponovite tri puta. Zatim široko otvorite usta i pokušajte da ih zatvorite tako što ćete šakom gurati bradu (opirite se ustima). Zadržite što je duže moguće. Ponovite ovu radnju tri puta.
3. Podignite jezik do nepca i jako pritisnite. Ova vježba zateže mišiće vrata i grkljana.
Ako ove vježbe kombinujete sa masažom i kozmetičkim tretmanima lica i vrata, učinak će biti još bolji i trajniji.
Evo i videa sa kompletnom rutinom fejsbildinga, u trajanju od 20 minuta.
(Izvor:zensamja.me)
