Dijetetičarka Suzi Burel otkrila je šta hrana, vino i kolači čine našem tijelu i prilično će razočarati sve koji namjeravaju da se opuste narednih dana.

Nedostatak daha, povišen šećer u krvi, debljanje, čak i problemi u radu srca, samo su neke od posljedica zbog kojih se možda osjećate loše tokom prazničnih dana.

Nedostatak daha odmah posle jela

Odmah nakon što prestanete da jedete možete osjetiti da teško dišete. Suzi objašnjava da je to rezultat prepunog želuca koji radi pritisak na dijafragmu i smanjuje kapacitet pluća.

"Zato je sjedenje nakon obilnog jela najgora stvar koju možete napraviti. Ustanite i prošetajte"

Umor i osjećaj mamurluka 30 minuta nakon obroka

Mnogi ljudi osjetiće umor ili kao da je iza njih noć tokom koje su pretjerali s alkoholnim pićima.

"To se često događa zbog prebrzog jedenja hrane više masne u odnosu na ono što inače konzumirate", pojasnila je.

"Jedite sporije i pokušajte količinu hrane koju želite pojesti rasporediti na dva dana", savjetuje Burel.

Neugodan osjećaj u području abdomena, nadutost i vjetrovi dva sata nakon jela

Sat do dva nakon obilnog obroka možete osetiti bol u području abdomena, biti naduti ili ispuštati vetrove. Do toga dolazi kad hrana krene u probavni trakt.

"Ovi simptomi mogu rezultirati debljanjem pa nije čudno da nakon obilnog obroka dobijete kilogram do dva. Iako je to samo privremeno, nekim ljudima može biti teško riješiti se tih nekoliko kilograma viška. Takođe, prejedanje vodi do povećanog unosa soli, što može uzrokovati zadržavanje vode", pojašnjava Burrell.

Šta možete učiniti?

Da biste smanjili osjetljivost na insulin, odradite 20 do 30 minuta vježbi jedna je od preporuka dijetetičarke.

Drugo rješenje je da prošetate odmah nakon ručka kako biste olakšali proces varenja hrane.