Dejvid Agus trdi da, gledano na duge staze, svaka upala podstiče dobijanje raka i oboljevanja od srčanih problema, a da ljudsko tijelo želi predvidljivost i život “kao po satu”.
Doktor pritom kaže da medicina nije nauka čija saznanja važe za sve, ali da bi se na putu do zdravlja trebalo odreći miksera, držati se podalje od industrijskih vitamina, nositi cipele na štikle samo kada se mora, ne pretjerivati sa sportom… Agusove teze su, kako piše “Bild”, neobične i djelimično sporne.
Amerikanac je savjetovao da se nedeljom ne spava duže, jer to za ljudsko tijelo, koje je “‘rob navika”, predstavlja stres.
- Ako tokom radne nedelje ustajete u sedam sati, a nedeljom u devet, onda je organizmu potrebno vrijeme čak do srede da se ponovo navikne i odmori – tvrdi doktor.
Takođe, on za zdrav život savjetuje i da se uvijek u isto vrijeme mora jesti.
- Čak i jabuka, koja se pojede negde između obroka, može biti zdrava samo onda ako je čovjek jede svaki dan u isto vrijeme. Studije pokazuju da ljudi koji ne jedu uvek u isto vrijeme, imaju za 80 odsto povećani rizik od dijabetesa – iznosi doktor svoju tezu Nemcima, poslovično poznatim po tačnosti i poštovanju vremena.
Ovaj američki ljekar ima savjete i za žene.
- Bacite neudobne cipele, a štikle izujte odmah kad stopala počnu da vas bole. Osnova je da bol i upale često imaju fatalne posledice. To, na primjer, povećava rizik za rak, srčane probleme i Alchajmerovu bolest – kaže Amerikanac.
Agus upozorava da ni sa sportom ne bi trebalo pretjerivati i da je sasvim dovoljno vježbati sat vremena dnevno.
- Kretanje je zdravo, ali pretjerani trening nije. U kancelariji ustajte sa stolice što češće. Krećite se dok telefonirate, a ako imate sastanak, organizujte zajedničku šetnju. Ne pišite kolegama mejlove, nego ih posjetite – poručuje dr Agus i kaže da, iako je višesatno sjedenje opasno po metabolizam, ne treba trčati ni maraton.
On savjetuje ljudima da se drže dalje od vitaminskih preparata, jer žene koje uzimaju multivitamine imaju za 15 odsto veći rizik da dobiju rak.
- Vitamini D i C hrane zdrave ćelije, a zašto onda ne bi i kancerogene – pita se doktor.
Od lijekova renomirani američki doktor savjetuje da se svakog dana popije po jedan bejbi-aspirin.
- Sa 75 mg acetilsalicilne smanjujete rizik od raka za 40 odsto, srčanih oboljenja za 22 odsto, rani šlog za 17 odsto. Tu, naravno, postoje i neželjeni efekti. Međutim, i svaki automobil sa sobom vuče određene rizike, a ipak, “ispod crte” imamo više prednosti nego mana… – kaže doktor.
Ukoliko vas brine da li unosite dovoljno voća i povrća, Agus poručuje da ni sa takozvanim “zdravim namirnicama” ne bi trebalo da se pretjeruje.
- Zapitajte se, koliko voćkica može da stane u jednu čašu i da li vaše tijelo stvarno želi da odjednom pojede 10 šargarepa. Ja ne vjerujem da želi – kaže doktor, koji savjetuje da se lift izbjegava kao kuga, a pri tom redovno pije crno vino.
(Izvor:telegraf.rs)
