Jak imunitet nas štiti od virusa i bakterija. Zato je potrebno da ga snabdjemo potrebnim mineralima i vitaminima među kojima je i vitamin C, piše Stvar ukusa.

Evo koji su prvi znakovi da vašem organizmu nedostaje C vitamin. Iako ga lako nalazimo u prirodi, a naše tijelo ga rado prihvata, loše životne navike i ishrana siromašna hranljivim sastojcima može da dovede do manjka vitamina C i do zdravstvenih tegoba.

Ovaj vitamin od vitalne je važnosti za naš imunitet, kožu čini zdravom i pomaže kod zacjeljivanja rana.

Koje namirnice imaju više vitamina C od pomorandže?

Vitamin C važan je i za zdravlje kostiju, a bez njega tijelo ne može da prihvati gvožđe i određene proteine prijeko potrebne za zdravlje vena, ligamenata i tetiva.

Znakovi da tijelu nedostaje vitamin C:

1. Konstantan osjećaj psihičke i fizičke iscrpljenosti.

2. Promjene raspoloženja propraćene bezrazložnom ljutnjom i nervozom.

3. Pad imuniteta, zbog čega tijelo ne može da se bori protiv virusa, bakterija i drugih loših mikroorganizama koji uzrokuju infekcije i alergije.

4. Krvarenje desni, kvarenje i promjena boje zuba.

5. Stvaranje modrica na tijelu bez nekog opravdanog razloga.

Iako su agrumi poznati kao riznica vitamina C, postoje namirnice koje imaju više vitamina C i od same pomorandže.