Kafa vas odmah nakon buđenja može da vas učini nervoznim. Ukoliko prvu kafu popijete rano ujutro, prvih par sati nakon buđenja bićete veoma aktivni, ali često se desi da na polovini dana postajete umorni i iscrpljeni, prenose Nezavisne.

Nakon buđenja, organizam sam po sebi proizvodi veću količinu kortizola, hormona stresa, koji nas razbuđuje. Ako tome dodate kofein, koji čini isto, sami ćete da povećate količinu hormona stresa u krvi i da izazovete kod sebe osjećaj tenzije.

Kad se nakon nekoliko sati velika količina koritzola istroši, nastupa osjećaj umora. Zato je najbolje da prvu jutarnju kafu popijete nekoliko sati nakon buđenja.

Idealno vrijeme za ispijanje prve kafe, zapravo je 3 do 4 sata nakon buđenja, tvrde stručnjaci. Ipak, ne slažu se svi sa tom teorijom. Neki nutricionisti smatraju da je od vremena ispijanja kafe važnija njena količina, a svi se slažu da kafu ne treba piti kasno.

Po jednoj studiji, kafa može da vas poremeti san i do šest sati nakon ispijanja, iako je vrhunac njene učinkovitosti oko pola sata do sat nakon konzumacije.