Simptomi koji nam govore da pijemo premalo tečnosti, a koje ćemo sigurno da pripišemo nekom drugom uzroku, su znak dehidriranog organizma koji nas pokušava da upozori kako je krajnje vrijeme da posjegnemo za tečnošću, prenosi Wall.hr.

Najčešći pokazatelj nedostatka vode je žeđ, a mogu da se pojave i glavobolja, umor i mučnine.

Znakovi koji ukazuju da unosite premalo vode su:

žeđ

glavobolja

mokraća tamno žute boje ili jakog mirisa

vrtoglavice

mučnine

suva usta

suva koža

loš zadah

umor

problemi s koncentracijom

rijetko mokrenje

Gore navedeni simptomi ukazuju na blagu dehidraciju, kod teških je potrebno da se obratite ljekaru. Poseban oprez potreban je među djecom i starijom populacijom i sportistima jer je kod njih rizik od dehidracije veći.