Ljetnji dani nešto su opušteniji i rezervisani su za više uživanja i zabave. Pa kako je onda moguće da se javlja nešto što se zove ljetnja depresija? Razna su objašnjenja za to, a sva ukazuju da nije riječ o umišljenom stanju – ljetnja depresija zaista postoji, a stručnjaci su nabrojali nekoliko stvari koje je najčešće uzrokuju.
Velika očekivanja
Većina ljudi za ljeto pravi velike planove. Planiraju da iskoriste godišnji odmor za sve ono što ne stignu da urade tokom godine – čitanje, putovanje, razne kurseve, posjete… Problem nastaje kada shvate da dvije ili tri nedelje neće biti dovoljne za ispunjenje svih njihovih želja, a situaciju dodatno komplikuju nepredviđene okolnosti lošeg vremena, predugog čekanja ili nekih zdravstvenih poteškoća. Najbolje je smanjiti očekivanja, odnosno ne praviti prevelike planove, nego se jednostavno opustiti i pokušati uživati u odmoru.
Zabrinutost zbog izgleda
Kako se temperatura penje tako padaju slojevi odjeće pa postajemo svjesniji svog tijela i izgleda. Nije neobično da se osjećate neugodno u kratkom šortsu ili kupaćem kostimu, a nije neobično i da na površinu izlaze razne nesigurnosti u pogledu sopstvenog izgleda tijela. Budući da se ljeti najčešće družimo na plažama i bazenima, zbog osjećaja neugodnosti mnogi ljudi počinju da izbjegavaju društvene situacije. To, svakako, nije rešenje. Prihvatite sopstveno tijelo, a vježbanjem ga možete doraditi.
Nesnosne vrućine
Mnogo ljudi uživa u vrelim danima. Vole da se sunčaju na plaži po cio dan. Ali za ljude koji ne uživaju u visokim temperaturama ljetnje vrućine mogu da budu stvarno neugodne. Poneki provode svaki vikend skrivajući se u klimatizovanom stanu gledajući televiziju dok ih oči ne zabole. Neki će početi da izbjegavaju ljetnju šetnju jer im smeta vlaga. Oslanjaju se na brzu hranu jer im je pretoplo da bi kuvali, a sve to može doprinijeti letnjoj depresiji.
Finansijski problemi
Ljeto je skupo godišnje doba. Češće smo u kafićima i restoranima. Svi ti novi troškovi mogu pojačati osjećaj depresije. Pokušajte da ostanete realni, svakako napravite proračun prije odlaska na more. Ostanite u svojim okvirima kako se depresija ne bi produžila i na jesenje doba. Osim toga, probudite vlastitu kreativnost i pronađite načine za besplatno uživanje u ljetu - sigurno postoji neko jezero u blizini na koje možete otići na izlet i uživati u društvu dragih ljudi.
Tuga ljetnjih dana
Vjerovatno ste čuli za sezonski afektivni poremećaj, odnosno SAD, koji utiče na četiri do šest posto američke populacije. SAD tipično uzrokuje depresiju kad dani postanu kraći i hladniji. Međutim, čak 10 posto populacije taj će poremećaj osjetiti početkom ljeta, koji će kod njih izazivati simptome depresije. Neke studije pokazuju da je u zemljama u blizini ekvatora, poput Indije, ljetnja depresija češća nego zimska.
Zavist zbog društvenih mreža
Sve je vidljiviji problem ljetnje depresije izazvane društvenim mrežama. Naime, ljudi znaju da osjete zavist kada vide da njihovi prijatelji posjećuju egzotične zemlje i, svakako, objavljuju senzacionalne fotografije. Tada misle da njihovi životi nisu zanimljivi i padaju u depresiju. To, naravno, nema veze s istinom. Društvene mreže nisu realan život i na njima se prikazuje samo ono najbolje. Dakle, stvari treba staviti u realnu perspektivu.(b92)
