Ono što se zna jeste da su voda i biljni čajevi izbor s kojim ne možete pogriješiti, a mi vam donosimo 7 najnezdravijih napitaka koje bi trebalo izbjegavati.
1. "Prirodni" sokovi
Sokovi koji se prodaju pod etiketom prirodni većinom su samo voda kojoj su dodane boje i šećer. Ako želite zdravi napitak sami iscijedite voće ili kupujte samo one sokove koji su proizvedeni od prirodnog soka bez dodatka šećera.
2. Voda s ukusom
Voda s ukusom možda osigurava malu količinu vitamina, ali je također puna šećera. Zato je treba izbjegavati, a dobro je obratiti pažnju i kod kupovine obične vode u boci. Ako na etiketi među sastojcima piše još nešto osim vode i prirodnih dodataka, ostavite je na polici.
3. Gazirana pića
Gazirana pića neće vam donijeti ništa dobro. Puna su šećera i praznih kalorija, često sadrže i kofein, nemaju nikakvu hranjivu vrijednost, a njihov glavni sastojak fosfat ima toksično djelovanje: može ubrzati proces starenja, odnosno pridonijeti uništavanju tijela.
4. Kokteli
Primamljive mješavine voćnih likera i žestine mogu sadržavati i do vrtoglavih 880 kalorija, što je osam puta više od čašice ruma. Dobra je okolnost što se konzumiraju uglavnom samo ljeti.
5. Frape
Voće je zdravo, ali voćni frape od jedne litre koji se nudi u prodaji može brojati i do 700 kalorija i samo dva grama proteina, zbog velikog udjela šećera. Kalorije iz bilo koje hrane pretvaraju se u masnoću ako pojedete više nego što potrošite. Volite li frape izmiksajte ga kod kuće i njime zamijenite obrok, primjerice večeru.
6. Žestoka pića
Umjerena konzumacija alkohola, jedno do dva pića sedmično, podiže nivo dobrog holesterola, potstiče krvotok i ubrzava metabolizam, ali ako pijete više od toga rizik od debljanja i drugih zdravstvenih problema se povećava.
7. Energetska pića
Većina energetskih pića krcata je kofeinom i šećerom zbog čega će vas na kratko "podići", ali vas i vrlo brzo "spustiti". Zato, kada osjetite umor ili pomanjkanje koncentracije posegnite za šoljom zelenog čaja ili pojedite šaku očišćenih oraha.
(Izvor:RTCG)
