Zaposleni najčešće nastoje da vikendom „nadoknade“ san, pa dva dana odmaraju više nego tokom čitave nedjelje. Međutim, to nikako nije dobro rješenje, jer istraživanja pokazuju da se oni koji prespavaju vikend osjećaju još iscrpljenije kada u ponedjeljak dođu na posao i da su manje produktivni u radu.

Istraživanja, koja su sproveli američki ljekari pokazuju da osobe koje malo spavaju pet dana u nedjelji, a to pokušavaju da nadoknade za dva, tako slabe imunitet jer im organizam ide iz jedne krajnosti u drugu. Previše spavanja za vikend utiče negativno i na pamćenje, kao i na reflekse, a nutricionisti tvrde i da se odražava i na stas, često uzrokuje gojaznost.

U istraživanjima je učestvovalo oko 65.000 muškaraca i žena, a ustanovljeno je i da zaposlene osobe koje mijenjaju navike spavanja preko vikenda, čak tri puta češće imaju sindrom „umornog ponedjeljka“ od onih koji ne mijenjaju tempo života.

Svako odstupanje preko vikenda u pogledu sna, bilo da se radi o previše ili premalo spavanja, šok je za organizam, vremenom slabi imuni sistem i dovodi do učestalih oboljenja.