1. Pripremite se

Dane prije detoksikacije smatrajte danima pripreme. To znači da prejedanje poslasticama veče prije nije prihvatljivo. Smanjite unos kafe, mesa, šećera i mliječnih proizvoda, a povećajte unos voća i povrća. Ovo će vas pripremiti za dane čišćenja, a i lakše ćete ih podnijeti.

2. Nije za svakoga

Ako ste mlađi od 18, trudni ste ili dojite, ne preporučuje se da sprovodite detoksikaciju sokovima ili slično čišćenje. Ako ne spadate u spomenute grupe, a osjećate tromost, imate problema s probavom ili vas muči nesanica, dobar ste kandidat za detoksikaciju.

3. Naglo ćete izgubiti na kilaži

Izbacite li masnoće iz ishrane i pijete svježe voćne i povrćne sokove bez dodanog šećera, nema sumnje da ćete mršavjeti. No, neki će jednako brzo vratiti sve izgubljene kilograme. Bitno je dakle da čišćenje bude prihvatljivo za organizam i psihički i fizički. Treba vas potstaknuti na zdraviji unos hrane, a ne izložiti dodatnom stresu.

4. Može biti skupo

Nema razloga, ali ako se odlučite za neki skupi sokovnik ili gotove sokove za detoksikaciju, može biti prilično skupa. I zbog kvaliteta i uštede, bolje je da sami cijediti sokove.

5. Postoje načini da se prebrodi kriza i negativni simptomi

Pijte puno vode, odmarajte se i vježbajte barem 30 minuta na dan prije, tokom i nakon razdoblja čišćenja.

6. Detoksikacija nije isto što i mršavljenje

Tokom čišćenja tijelo, zapravo, uzima predah od lošeg životnog stila koje ga iscrpljuje. Čišćenje neprestano sprovode unutarnji organi, problem je što ih zatrpavate, pa ne stižu izbaciti sve otrove koje unosite.

7. Dužina detoksikacije može varirati

Može trajati od tri do 60 dana. No poslušajte svoje tijelo i liječnika kojeg je dobro prije početka pitati za savjet.

8. Najvažnije je što ćete učiniti nakon detoksikacije

Detoksikacija treba završiti postupno. Polako ubacujte namirnice koje niste konzumirali. No prvih par dana nakon detoksikacije i dalje jedite uglavnom sirovu hranu koju ste jeli tokom čišćenja. Ali vratite li se opet lošim navikama, cijeli postupak čišćenja bit će besmislen.

9. Jetra i drugi unutrašnji organi mogu to svaki dan

Jedite hranu koja pogoduje zdravlju jetre i organizam će funkcionisati odlično i bez intenzivne detoksikacije sokovima. Unutršnji organi i sistemi u tijelu neprestano održavaju ravnotežu organizma, omogućite im dobre uslpove za rad i svaki ćete dan imate odličnu detoksikaciju.

(Izvor:MOJEzdravlje)