Šolja jogurta dnevno, osim toga što snižava krvni pritisak i jača imunitet, štiti i od dijabetesa.
Prema rezultatima studije britanskog Univerziteta Kembridž, redovno konzumiranje niskomasnog jogurta smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2 za 28 odsto.
Naučnici, koji su tokom jedanaest godina sprovodili analize na čak 30 hiljada ljudi, otkrili su da isto dejstvo na organizam ima i niskomasni sir, koji rizik od dijabetesa smanjuje za 24 odstvo. Savjetuje se da nedjeljno popijemo oko pola litra jogurta.
Ipak, nisu sve vrste jogurta preporučljive - izbjegavajte voćni jogurt, jer u sebi sadrži previše šećera.
Jogurt sadrži kalcijum, magnezijum, vitamin D i K i dobre bakterije koje smanjuju rizik od upale i sprječavaju nagli rast šećera u krvi.
(Izvor: zdravlje.rs)
