Ne razmišljajte o tome

Što više razmišljate o "beskrajnoj“ radnoj nedjelji, biće vam sve gore. To je kao sa svrabom, ako razmišljate o njemu, čini vam se kao da postaje sve jači. Ignorišite melanholiju i odmah će vam biti bolje. Ponedjeljak je isti kao i svaki drugi dan, a nedjelja će proći kao i ona prethodna i vikend će opet biti tu.

Upijte malo sunčevih zraka

Zapravo, provodite napolju što više vremena. Dokazano je da boravak napolju popravlja raspoloženje, a sunce ublažava depresiju.

Već u nedjelju pripremite listu obaveza za ponedjeljak

Kada imate razrađen plan rada osjećaćete da imate veću kontrolu nad razvojem događaja, a to će vam povećati samopouzdanje i popraviti raspoloženje.

Muzika je uvijek dobra ideja

Umjesto da sjedite iznad šoljice kafe očajavajući zbog predstojećih muka, pustite neku muziku koju volite, po mogućnosti neki brži ritam. To će vam pokrenuti mišiće i skrenuti misli sa crnih tema.

Ko rano rani...

Lijenost je jedan od razloga zašto ljudi teško podnose ponedjeljak. Preko vikenda se organizam ulijenio, kasnije ste išli na spavanje, kasnije ste ustajali i vaš organizam očekuje da će tako biti i ovaj put. Nemojte ponedjeljkom kasniti na posao, preskakati tuširanje, vježbanje, doručak, kafu i sve jutarnje rituale koje imate. Ustanite još ranije nego inače, uradite nešto novo za sebe i započnite nedjelju spremniji nego ikada.

Ključ je u pozitivnom razmišljanju!

Ima mnogo lijepih stvari i na poslu, ako samo dozvolite sebi da ih vidite. Koleginica vam pomaže da se izborite sa nekim problemom ili ste se sprijateljili sa kolegama i uživate u njihovom društvu. Umjesto što se fokusirate na ono što ne volite, fokusirajte se na lijepe stvari.

Ne zaboravite: i ovaj će ponedjeljak proći

Koliko god teške bile, sve prethodne nedjelje su prošle, pa će proći i ova. Nemojte se prepustiti lošem raspoloženju, već natjerajte sebe da mislite na nešto drugo. Ako vjerujete da će nedjelja brzo proći, tako će i biti.

(Izvor: cdm.me)