Ipak, nije rješenje odustati ili prepustiti se već da se probudite i uhvatite se u koštac sa zadacima.
Raščistite nered
Sto prepun papira ometa koncentraciju. Dok tražite onaj koji vam treba, pronalazite neke druge papire, dokumenta... koji vam skreću pažnju. Zato, raščistite sto od nepotrebnih stvari, bacite sve što vam ne treba, organizujte radni prostor i brzo ćete osjetiti novi polet.
Počnite od lakšeg
Ako imate mnogo obaveza, prvo uradite one lakše. To će vam dati zamah, a kada "skidate" jedno po jedno i kada se kraj nazire, biće vam jednostavnije da na kraju uradite ono što već duže vrijeme odlažete. Vaš mozak će se osjećati bolje zahvaljujući hormonu endorfinu koji se aktivira kao specifičan vid nagrade za urađen posao. Međutim, pazite da ne upadnete u zamku - ne želite da provedete cio dan radeći male stvari, imajte to na umu.
Izaberite jedan zadatak
Dok gledate u listu obaveza kojoj nema kraja, zapitajte se - kada bi danas mogao da uradim samo jednu stvar koja bi to bila? Počite baš od te obaveze, a posle pređite na sljedeću, manje mrsku, i tako redom.
Budite oflajn
Isključite podsjetnik, Facebook, Twitter... koji mogu da vam odvlače pažnju tokom rada ili učenja. Ako se bojite da ćete nešto zaboraviti da uradite, zalijepite fluoroscentni stiker na radni sto, ram laptopa, koji će vas podsjećati.
Prošetajte malo
Mala pauza čini velika čuda. Izađite iz kancelarije, prošetajte, makar kroz zgradu u kojoj radite. Ukoliko ste u mogućnosti, ponesite laptop u obližnji restoran, kafić, možda će vam drugi ambijent pomoći da se bolje koncentrišete na posao.
Fokusiraj se samo 15 minuta
Namjestite tajmer na 15 minuta, a onda se usredsredite na jednu obavezu. Bićete iznenađeni koliko ste uradili kada vas zvono prekine nakon samo 15 minuta fokusiranog rada. Taj mali "podvig" može da vas motiviše da vrijedno nastavite dalje.
Razmišljajte pozitivno
Ukoliko od trenutka buđenja počnete da kukate i da se samosažaljevate, male su šanse da će vam dalje tokom dana bilo šta poći od ruke. Negativne misli su odličan način da sebi obezbijedite neproduktivne dane. Zato, savjetuju psiholozi, neka prvo što ćete ujutru čuti budi vaša omiljena pjesma, muzika, glas... koji ćete podesiti da vas budi. To možete da slušate i dok se spremate u kupatilu, doručkujete, vozite se do posla, škole. Koristite prvih nekoliko trenutaka dana da svoj um napunite pozitivnim mislima koji će vam dati energiju da završite što više obaveza, na što bolji način.
(Izvor: Mondo.rs)
