Međutim, ponekad nam je potrebna pomoć profesionalca, ali često ne umijemo da uočimo kada je vrijeme da to uradimo. Pogledajte koji to znakovi govore o tome da je krajnje vrijeme da potražite pomoć.

Sve što osjećate jako je intezivno

Svi mi ponekad osjećamo bijes ili tugu, ali pitanje je koliko često, i koliko intenzivno. Ako vam se često dešava da od jačine svojih osjećanja ne možete da obavljata svakodnevne aktivnosti normalno, to može da bude znak da imate neki skriven problem. Još jedna stvar na koju treba da obratite pažnju jeste takozvano „katastrofiranje“.

Da li vam se često dešava da od malog problema odmah napravite katastrofu u svojoj glavi? Kada naiđete na neki problem, da li odmah zamišljate najgori mogući scenario? Sve su to znaci anksioznosti, i najbolje bi bilo da se obratite psihologu.

Preživjeli ste traumu i ne možete da prestanete da razmišljate o tome

Bol gubitka bližnjeg, raskida ili dobijanja otkaza često može da dovede do problema, za koje će vam trebati pomoć profesionalca. Ljudi često misle da će osjećanja tuge i bola vremenom nestati sama od sebe, ali to nije uvijek slučaj. Bol od gubitka može da poremeti vaš svakodnevni život, i čak da vas natjera da se povučete od prijatelja.

S druge strane, traumatična iskustva na neke ljude djeluju suprotno, pa oni naglo počnu da izlaze, opijaju se i imaju problema sa snom. Ako ste primjetili da su vam se svakodnevne aktivnosti i odnosi sa ljudima promijenili od kada ste proživjeli to bolno iskustvo, najbolje bi bilo da prestanete da pokušavate sami da se izborite s bolom, i potražite pomoć.

Imate stalne neobjašnjive glavobolje, bolove u stomaku i pad imuniteta

Kada smo emotivno potrešeni, to može da se odrazi na našim tijelima. Mnogobrojne studije su dokazale da stres može da se fizički manifestuje nizom boljki, počev od glavobolje, preko stomačnih problema, pa sve to učestalih prehlada, pa čak i manjka seksualnog nagona.

Uz to, mnoge neuobičajene žalbe doktorima, kao što su neobjašnjivi bolovi u mišićima (slični upali, ali im ne predhodi vježbanje) zapravo su prouzrokovane emotivnim problemima. Ako ste primjetili da imate fizičkih problema, a doktori ne mogu da pronađu ništa što vam fali, možda je u pitanju potisnut stres ili emotivni problemi.

Sami se liječite alkoholom i ljekovima

Ako se često napijate, ili koristite ljekove, pa čak i drogu, a to niste radili ranije, to može da bude znak da pokušavate da otupite neko osjećanje sa kojim ne želite da se suočite. Čak i prečesto pomišljanje na alkohol može da bude alarmantno. A druge strane, i hrana može da bude način „otupljivanja“.

Kada ne mogu da se izbore sa nekim emocijama, neki ljudi se okrenu alkoholu i psihoaktivnim supstancama, a drugi imaju problema sa hranom. I prejedanje i izgladnjivanje mogu da znače da ste u depresiji ili pod velikim stresom.

Loši ste na poslu

Promjene u preformansima na poslu uobičajene su za ljude koji se bore sa emoivnim ili psihološkim problemima. Možda se osjećate kao da vas posao ne ispunjava, čak i ako vas je ranije radovao odlazak u kancelariju.

Osim poremećene pažnje i koncentracije, možda ćete dobiti i loše kritike šefova, jer ne obavljate posao kako treba. Ako mislite da možete da se borite sami sa problemima koje imate, ali vas šef stalno opominje da ne radite kao nekada, onda je to znak da je vrijeme da posjetite psihologa.

Više vas ne zanimaju stvari kao ranije

Ako vas porodična okupljanja, druženje sa prijateljima ili bilo koja aktivnost koju volite, više ne raduje, velika je vjerovatnoća da je neki emotivni problem u pitanju.

Ako se osjećate kao da ništa nema svrhu, te da su vam predhodno drage aktivnosti sada potpuno besciljne, ili ako generalno više ne osjećate sreću i uzbuđenje kao ranije, obratite se strućnjaku, jer će vam to pomoći da na život ponovo gledate sa vedrije strane.

Odnosi su vam zahladnili

Ljudi koji imaju probleme često ne žele da pričaju o njima, a to dovodi do zahladnjenja odnosa sa partnerom i sa porodicom. To su ljudi koji su vam najbliži i žele da pomognu, ali im vi to ne dozvoljavate.

Ako ste primjetili da imate problema u komuniciranju sa voljnim ljudima, da vas to čini nesrećnima ili da vas nervira, vrijeme je da posjetite terapiju za parove ili porodičnu terapiju. To zaista može da pomogne u ponovnom ostvarivanju harmonizovanih odnosa, a pomoći će i vama da riješite svoje probleme.

Prijatelji su vam zabrinuti

Ako ste više puta čuli rečenicu „Da li si dobro, zabrinut sam za tebe“ od prijatelja, čak i ako ste svaki put potvrdno odgovorili na to pitanje, ovo je znak da nešto sa vama zaista nije u redu.

Prijatelji koji su vam bliski mogu mnogo lakše od vas da uoče kada promijenite ponašanje, i zato nemojte da se ljutite na njih, već prihvatite to kao dobronamjernu primjedbu i obratite se psihologu za pomoć.