Gradi imunitet
Pola iscijeđenog limuna u čaši vode jednom dnevno ima dovoljno vitamina C za borbu protiv prehlade i gripa. Nutricionistkinja Mišel Čeveli naglašava za nwes.com.au kako limun poboljšava sposobnost tijela da apsorbuje gvožđe, a ono je pak važan nutrijent za zdrav imunološki sistem.
Poboljšava probavu
Sok od limuna slične je strukture probavnih sokova u želucu pa ima pozitivan učinak na probavni trakt. Zato sok od limuna pomaže čišćenju crijeva tako ali pomaže i kod nadutosti.
Za ljepotu kože
“Limun je super za borbu protiv starenja kože”, kaže Mišel. Antioksidativna svojstva pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, koji su odgovorni za simptome starenja.
Smanjuje apetit
Limun sadrži pektin odnosno topiva vlakna koja se obično nalaze u agrumima. Zahvaljujući pektinu, duže ćete se osjećati sitima, ali ćete i manje posezati za nezdravom hranu u trenutku kada osjetite glad jer ćete moći da izdržite do ručka ili večere.
Balansira nivo pH
Limun je jedna od najvažnijih alkalnih namirnica koja balansira kiselost u organizmu. Bez tog balansa podložniji smo raznim upalama.
Zdravlje urinarnog trakta
Limunov sok je diuretik što znači da podstiče proizvodnju urina. Kao rezultat toga, toksini iz tijela odlaze brže nego inače, a to pomaže i zdravlju urinarnog trakta. Na taj način može se promijeniti pH vrijednost urinarnog trakta pa će se bakterije teže širiti i izazivati upale.
Osvježava dah
Antiseptička svojstva uništavaju loše bakterije u ustima pa sok od limuna djeluje kao sredstvo za dezinfekciju. Čaša vode s limunom puno je zdravija opcija razbuđivanja od šoljice kafe. Većina zdravstvenih stručnjaka slaže se da je vodu s limunom najbolje popiti kada je na sobnoj temperaturi budući da je najbliža temperaturi tijela.
Štiti zdravlje uopšteno
Visoki niovo kalijuma u limunu pomažu boljim funkcijama mozga kontroli krvnog pritiska. Limun i voda zajedno takođe smanjuju stres i depresiju budući da su povezani s niskim nivoom kalijuma u organizmu.
Brže zacjeljivanje rana
Zbog askorbinske kiselina, podstiče zacjeljivanje rana u telu i važan je nutrijent u održavanju zdravih kostiju, tkiva i hrskavice. Takođe smiruje upale u tijelu.
Detoksikacija jetre
Voda s limunom djeluje kao sredstvo za čišćenje jetre odnosno detoksikaciju. Ona čisti i stimuliše jetru, podstiče proizvodnju žuči odnosno kiseline potrebne za probavu. Takođe može pomoći u kontroli viška žuči i otapanju žučnih kamenaca.
(Tportal)
